Märkliga tider – och fem (!) nya vanor

/ Stolt samarbete med BARA från Skånemejerier @skanemejerier /

Ja, det är märkliga tider MEN jag är åtminstone peppad på en sak och det är att en gång för alla försöka få ordning på kost, kropp och träning. Heja mig, heja oss allihop som kämpar med detta. Är glad över att ni är många som bett mig uppdatera om hur det går (helt ärligt, det var ju halva idén med att skriva om det = ni är mina vittnen, jag måste liksom ”rapportera” om hur det går…). Så, nu har jag börjat träffa en supertrevlig och duktig dietist och fått en rad bra utmaningar, tips och coachning. Här kommer fem nya vanor, som jag själv – alltså inte dietisten – utmanar mig själv med OCH som jag här och nu är igång med.

En viktig faktor för mig är frukosten och eftersom jag har ett samarbete med Skånemejerier och deras ”BARA-familj”, så börjar jag med första nya vanan, nämligen att…

ETT: Ebba, börja äta bättre frukost! Jag prioriterar bort mig själv på morgonen och skippar frukost, fixar åt barnen, kör en kopp kaffe eller latte när jag kommer till jobbet, sedan en till… Och sedan är jag vrålhungrig till lunchen, som oftast blir försenad = DÅLIG cirkel. Så, för enkelhetens skull blir det nu det som barnen ändå äter, en skål BARA A-fil (finns i två smaker, Hallon & Jordgubbar eller skogsbären Blåbär & Björnbär). Gärna med en matsked müsli på toppen! Eller så blir det BARA yoghurt frukt och bär i smaken Hallon & Jordgubb, barnens favorit – men också min. Sååå krämig och god, inte särskilt söt. Inget tillsatt socker. Inga tillsatser. Känns bra både för barnen och mig! Okej, vidare till nästa vana…

TVÅ: Skrapa ihop 10.000 steg per dag. Tagga mig när du gjort dina vettja, så peppad vi varandra! Japp, det är på ett sätt ett ambitiöst mål med tanke på att man vissa dagar är himla stillasittande på kontoret och i alla fall jag jobbar framför datorn. Men jag MÅSTE gå – hehe, förlåt få – ihop detta, det är helt rimligt om jag tar ett extra varv, går till mötet, sticker ut med barnen och leker. Detta SKA gå, inga ursäkter. Jag uppdaterar!

TRE: Fem mål om dagen. Nej, inte hela mål men helt enkelt: frukost – mellanmål – lunch – sedan ett mellanmål igen – och sedan middag. Det viktigaste (och den största utmaningen för mig…) här är att hålla mellanmålen. Om det funkar bättre, så kör jag ett mellanmål på kvällen istället. Igår kväll blev jag extremt kvällssugen, då blev det en skål BARA yoghurt frukt och bär i smaken Hallon & Jordgubb med lite müsli + en kopp te i tv-soffan. Betydligt bättre än glass, vilket jag annars lätt hade tagit till… Övriga bra mellanmål jag ska försöka satsa på är att ha ett kokt ägg redo, en frukt med mig eller en avokado när jag tränar på eftermiddagen, exempelvis.

FYRA: Äta maten i ett lugnare tempo och tugga ordentligt. En svår utmaning för mig, det blir så himla lätt att jag slänger i mig lunchen samtidigt som jag försöker göra något annat, jag vill liksom bara ha det överstökat. Eller middagen, just innan barnen ska nattas och någon ropar, en annan behöver hjälp med något och jag… Slänger i mig min middag. Detta blir som sagt ett mantra – OCKSÅ viktigt (vilket dietisten så klokt påpekade) för att inte bli proppmätt, utan liksom behagligt mätt. Och återigen, jag gör ju detta för livet. Inte bara för att bli av med mina överviktiga kilon nu. Jag vill kunna äta en bit chokladkaka, jag vill känna att jag har kontroll och kan njuta av maten. Men samtidigt känna mig stark, sund, frisk och välmående.

FEM: Tre – fyra träningspass i veckan. För mig är detta MYCKET. I höstas prioriterade jag i princip bort träningen helt. Jag fokuserade på jobb. Bokade av träningen för att jobba, jobba, jobba. Nu tränar jag mig på att tänka om. Jag vill UNNA mig tre – fyra träningar i veckan. Kan vara fem kilometer jogg, eller tre. Ett pass Megaformer (som jag är helt frälst på, tack Emilia som fick mig ”hooked” på detta roliga – vad man än gör, hitta något som känns utmanande och skoj) eller en rejäl powerwalk.

BARA innehåller tre huvudingredienser: yoghurt frukt och bär eller A-fil gjord på 100% svensk mjölk från våra gårdar i södra sverige, frukt och bär. Inget tillsatt socker. Inga andra tillsatser. TACK Skånemejerier!

KOMMENTERA GÄRNA! Och var snälla. Snälla ord och pepp behöver vi ALLA mer av i dessa tider.

Jag är för övrigt verkligen glad över all fin respons på mina tankar kring min ”resa” – och så roligt om jag kan inspirera någon därute att dra på sig joggingskorna och komma ut. All träning ÄR bättre än ingen träning. Och yes, jag uppdaterar om hur det går för mig. Det går inte bra hela tiden, verkligen inte. Men skam den som ger sig. Det är inte gångerna man trillar dit som räknas i slutändan, utan förmågan att komma tillbaka på rätt spår igen. Och fortsätta kämpa. Nu kör vi!

En DRÖS med bra tv-tips (och en viktig reminder)

Alltså, UNDERBART med era tv-tips som ni fyllde på med här. Tack, tack, tack! En ljusglimt ändå, i dessa tider när vi alla tillbringar så mycket mer tid hemma – inte minst av solidariska skäl. Jag måste också tipsa om vår bonuspodd, späckad med tips. Lyssna gärna! Och glöm inte, apropå just tv-tips och att stanna hemma i soffan…

Det viktigaste av allt just nu: Tvätta dina händer. Noga. Med tvål och vatten. Extra länge. Se till att barnen gör detsamma, gör det till något roligt. En utmaning! Var försiktig. Begränsa dina sociala kontakter. Håll dig hemma, i största möjliga mån. Njut av fördelarna, i detta dystra läge: Passa på att läsa eller lyssna på böcker! Sortera dina foton, framkalla och klicka hem ett härligt personligt präglat fotoalbum från det där fina lilla företaget som gör väldigt vackra vävda fotoalbum?! Plöj en serie. Plocka hemma. Ring äldre släktingar. Ta hand om er. Det kommer att bli ljusare, det kommer att bli sommar och måtte vi nu ta oss igenom detta tillsammans.

KOMMENTERA GÄRNA!

PS. GLÖM INTE att du i högerspalten här (på dator, vet inte om det syns i mobilen?) kan följa bloggen, så att varje nytt inlägg kommer i din inbox. Väldigt fiffigt! Signa upp, inget spam – bara nya blogginlägg!

Hurra för mig (tre år som trebarnsmamma)

Nej, det är väl inte direkt läge att fira dessa dagar. Alls. Johan fyllde år i söndags och det hanns liksom knappt med. Älskar honom och vi får fira ordentligt sedan, när allt är lugnare och det går att träffa nära och kära. Så sa vi och så får det bli. Vi blickar framåt. Målbild, sommar. I Falsterbo. Tillsammans, alla fem. Då ska vi ha tagit oss igenom detta, måtte vi alla ha gjort det, så gott det bara går.

Men – MEN – jag tänker faktiskt ändå fira mig själv lite grand. Vet inte riktigt hur men på något sätt? Kanske med ett härligt bad ikväll när barnen somnat. Eller en lugn tre kilometers springtur imorgon bitti, efter att jag lämnat. Som jag egentligen inte (alls) har tid med men… Jag ger det till mig själv i present. Ja, förlåt mitt svamlade här, varför är JAG värd att firas då? Jo, för när mina kompisars barn fyller år har jag för vana att inte bara gratta de små – utan också dem. För att de firar födelsedag som föräldrar. Att få vara någons mamma. Och den här veckan firade jag tre år som trebarnsmamma, tack vare denna lilla människa:

Hurra för honom, familjens bestämda lilla solstråle. Jag har skrivit det förut, sagt det många gånger – för det ÄR verkligen så: Denna pyttperson var pusselbiten som gjorde livet komplett. Jag är så tacksam för våra tre, våra underbara älskade tre. Jag hade såklart varit tacksam ändå men nu gav livet oss detta och oj, så ödmjuk och glad jag är för det. Kanske inte varenda vaknatt, när de sliter i en från tre håll, det gnälls om paddor och tjuvnyp och gud vet vad. Men på det stora hela: Hurra för oss allihop. Och ja, för mig då, the Mothership!

KOMMENTERA GÄRNA!

Vårens glasögon-favoriter (och en välbehövlig dos inspiration)

/ I stolt samarbete med Synoptik /

I oroliga tider som dessa är det viktigare än någonsin att få en dos inspiration – och faktiskt lite skönt att, för en liten stund, få tänka på saker som glasögontrender. Det gör på något vis att man känner att livet och vardagen fortsätter. Som stolt ambassadör för Synoptik, så fick jag prova igenom deras vårnyheter och spana igenom vårens trender. Jag hoppas att det kan inspirera dig som kanske behöver nya glasögon, eller dig som vill uppdatera looken med Synoptiks smarta abonnemang Glasögon All-Inclusive. Här kommer mina tre favorit-trender när det kommer till bågar! Först ut…

Satsa på brända toner. Jamen ni VET ju att jag älskar orange, rost och varma, brända nyanser! Så yes, älskar att detta är lika framträdande i modebilden som när det kommer till glasögon…

Kanske vågar du till och med rött, som i denna snygga Saint Laurent-båge? Sneglar vi åt catwalken syns apelsinorange, saffran, kanel och knalligt rosa. Ursnyggt att plocka upp i bågarna, dessutom ”snällt” mot ansiktet. Alright, vidare till nästa spaning

Metall-bågar som tar plats. Jag blev så glad över att hitta den här maxade Marc Jacobs-bågen bland vårnyheterna. Lätt och bekväm båge som ändå ger mycket attityd! Blev också sugen på guld, som här från Gucci och i denna Calvin Klein – eller lätt kattformade metallbågar, som denna fina från In Style.

Ett smart sätt att våga EN båge som är lite ”modigare” än vad du normalt skulle välja? Kolla in Synoptiks Glasögon All-Inclusive

Du väljer tre par (eller fler) glasögon eller solglasögon och får all service på köpet. Från synundersökningar, Synoptiks otursskydd till glasbyte vid ändrade styrkor. Läs hur det funkar här! Men, nu fortsätter vi botanisera bland vårnyheterna hörni.

Grönt (i dubbel bemärkelse). Metallbågar, runda former och 70-talsvibbar. Här på bilden ovan provar jag en 80-talsinspirerad båge från Monkeyglasses, ett danskt varumärke (se hela kollektionen HÄR) som tillverkar bågarna av återvunnen plast och metall. Just bågen jag bär här, är tillverkad av 60% återvunnet rostfritt stål och biologiskt nedbrytbart bomullsacetat. Monkeyglasses har jobbat med hållbara glasögon i tio år och har idag en ”zero waste”-policy i din produktion, vilket betyder att allt restmaterial samlas in och smälts om till deras Recycled Black-bågar och…

…Lämnar man dessutom sedan in glasögonen till Optiker Utan Gränser fullbordas cirkeln, eftersom de kan komma till användning IGEN – hos en ny bärare! Glöm inte att lämna in dina gamla glasögon (och solglasögon) i din närmaste Synoptik-butik. Tack vare Optiker Utan Gränser kan de göra så mycket mer nytta hos någon som behöver dem – istället för därhemma i din byrålåda…

Detta inlägg kom också väldigt lägligt, eftersom jag precis fick en hälsning från Synoptik med en påminnelse om att det är dags för mig att göra en synundersökning. Så, det ska jag boka in NU!

KOMMENTERA gärna. Men framför allt, glöm inte att boka in din synundersökning du också – eller kika in i din närmaste Synoptik-butik för att se vårnyheterna!

Men du HAR väl sett nya säsongen?!

Nej, fråga mig (snälla) inte om hur jag prioriterar. Men om det nu ska komma NÅGOT vettigt ur mitt tv-tittande och livet i leggings, så kan det ju åtminstone vara att jag kan guida DIG därute? Till det absolut bästa att se just nu? Jag är trots allt gammal tv-recensent på Expressen. Vi släppte faktiskt en bonuspodd om detta igår späckad med tips – men för dig som hellre läser, jamen, då kör vi. Bäst just nu är…

Nya – och sista – säsongen av ”Homeland” på SVT Play. Herregud så tryggt det känns, när världen är upp och ned, att Carrie och company tryggt levererar en underbart bra säsong.

Emmy-vinnaren ”Succession” på HBO Nordic. Om du inte redan sett, se ikapp inför att tredje säsongen kommer i sommar. Och njut. Av cyniskt maktspel, New York-miljöerna, familjedrama, bortskämda arvtagare och svart humor. Alltså, grattis till dig som har detta kvar… OBS, samma sak med ”The Loudest Voice”, om vidrige Fox News-chefen Roger Ailes (suveränt spelad av Russell Crow) framfart och liv. Som ju tillsammans med ”Chernobyl” tveklöst var förra årets bästa tv-serie. Basta.

”The Day” på SVT Play. Belgiskt polisdrama som följer ett gisslandrama på en bank från olika perspektiv – och jag kan inte sluta titta! Det är mörkt, regnigt, dystert, snorigt och tja, rätt deppigt men ändå, kan ej sluta då det är så himla spännande! Har ännu inte sett klart, får nog bli ikväll kanske…

En annan ”har du missat, så grattis”-serie? Hyllad kanadensiska succéserien ”Workin’ Moms”, på Netflix finns tre hääärliga säsonger. Korta avsnitt (skönt) och man känner så med de fyra karaktärerna vi får följa – och ja, en riktigt härlig serie att plöja, helt enkelt.

”Erkännandet” på SVT Play. Älskade du också ”Line of Duty”? Grattis, du har sex riktigt, riktigt bra avsnitt serverade i form av denna miniserie som man icke kan sluta se på. Brittiskt, ohyggligt spännande och välgjort drama baserat på ett verkligt mordfall. Om mordutredaren som bryter mot polisens regelverk för att ta fast seriemördaren – men var det värt det?

Hypen kring ”The Outsider” på HBO Nordic, stämmer den? Jamen, jag vet inte eftersom jag bara sett första avsnittet men så fort det ingår ”mystiska omständigheter” i introtexten blir jag skeptiskt (lite samma med ”Devs”, som många pratar om – hmmm, njae?). Äh, ALLA tjatar ju om hur bra den är, så jag får ge den en chans i alla fall.  

Måste här också slänga in en serie jag längtar efter: ”Mrs. America”! Förhands-hypad miniserie som utspelar sig under sig i 70-talets USA, med Cate Blanchett i en av huvudrollerna som Phyllis Schlafly, konservativ politiker och antifeminist. Mmm, detta bådar gott!

Sedan KAN vi väl inte längta nog efter att detta ska bli tillgängligt här hemma (i England har den haft premiär). Pratar förstås om Downton Abbey-skaparen Julian Fellowes nya historiska drama ”Belgravia”. Mmm, som balsam för själen ändå:

Okej, en sista reminder: ”Kalifat” på SVT Play. Rekommenderade till Emilia att se tillsammans med Amaury, vilket egentligen kanske inte var så bra, för Johan tyckte den var på tok för hemsk och läskig. Men för mig som gillar… Mörker och hemskt, så var Nej, agenten Fatimas egen utredning-spåret är inte toppen och känns lite apart men i övrigt, ett måste att se.

KOMMENTERA så gärna! Vad har jag glömt?!

Livet i leggings (och mina supersköna favoriter)

/ Inlägget innehåller affiliate-länkar /

Mycket (ja, MYCKET) kan man deppa ihop över just nu – men EN sak gör mig lite lycklig: Jag LEVER i leggings! Det är helt okej. Tackar ekande mötesfria dagar i kalendern och ”jobba hemifrån”-dagar, bokskrivardagar med Emilia och att jag bokat in eftermiddagsträning TRE dagar den här veckan. Så nu sitter jag här och knapprar på datorn i DESSA underbara favoriter från H&M, hög midja med bred resår och minimalt med sömmar. Älskar deras ”shaping”-leggings som liksom sitter på så himla bra! Älskar mina i svart men också i grågrönt. Men nu gick jag in på mina leggings-favoriter direkt, jag hade ju tänkt att göra en topplista över fem underbart sköna favoritplagg just nu, so here we go:

Supersköna hoodien! Just nu sitter jag här i DENNA vita från & Other Stories. Spanar också på denna från Filippa K Soft Sport i ljuvligt mjukt college-tyg. Eller COS fina i 100% mjuk merino. Till och med Ernst (!) fick en hoodie – denna lyxiga från Babyshop – till sin födelsedag, som han inte tagit av sig sedan dess. Passar extra bra med tanke på dagens utmaning i #säkerstilchallenge som är #comfyandchic då jag dagen till ära har på mig denna favorit från Soft Goat. Tyvärr slutsåld men kommer säkert snart in. Måste också tipsa om denna grå hoodie från H&M i bomull med 10% kashmir men ännu mer: joggers (!) i kashmirmix, ooooh så härligt! Okej, nästa tips…

Supersköna T-shirten. När jag tränar min pilates på plattform (kör för övrigt denna med bred ribbad kant nedtill, funkar inte att jogga i MEN för pilates, känner mig lite Gwyneth – samtidigt som jag eh, icke, är redo för bodysuit trots rea på Matches Fashion…) så lyxar jag till det med att svettas i linne-T-shirt, som denna snygga från H&M. Också ursnygg under svart blazer till kostymbyxa eller jeans. Vårkrispigt! Till löpning, träning och tennis kör jag den här funktionstoppen i svart, så snygg modell i all sin enkelhet, lite längre baktill och rak ”fit”. I like.

Supersköna Juicy-setet. Emilia skrattar åt mig när jag kommer i mitt Juicy-set (finns nu hos Wakakuu) jag var ju en av dem som bara VÄNTADE på att det skulle göra comeback. Nu är det här och jag älskar, älskar ÄLSKAR det! Tycker liksom också att det är rätt snyggt, går gärna runt i det hemma hela helgen… Wakakuu smög för övrigt igång sin vår-rea i dagarna, spana in HÄR om du letar efter Filippa K-klassiker på 30%, krispiga Toteme-favoriter eller snygga Ganni-toppar.

Supersköna stickade tröjan. För att ”snygga till” min leggings-look lite matchar jag med stickad tröja, som krämvita V-ringade Alpaca-tröjan från ARKET. Eller denna från COS. Tipsar också om midnattsblå Elbe från Stylein eller denna favorit (båda nu på superbra rea).

Nej, nu ska jag strax iväg och träna. Suck. Känner mig tung och trött idag. Jag återkommer också med en uppdatering på hälsofronten, där jag haft en liten svacka den här helgen. Usch, det är banne mig inte lätt att hålla kost och träning när man är så mycket hemma och ständigt behöver varenda minut extra vid datorn… Men det är bara att kämpa på – PÅ’t igen, som man säger. Heja oss alla, i stort som smått.

#säkerstilchallenge 2

Vilken vecka vi lägger bakom oss på jobbet. Herregud, som alla mina fantastiska kollegor jobbat, kämpar och tänkt om, tänkt nytt. För hela veckan har vi alla verkligen jobbat på högvarv för att tänka ut nya sätt att inspirera er därute, eftersom min grundtro är att inspiration just nu behöver MER än någonsin.

Ett av de allra bästa tipsen kom från er läsare och följare, nämligen att köra en ny #säkerstilchallenge – med fokus på livet, som det är för många nu. Med mer tid hemma.

Så, nu kör vi 8 dagars #säkerstilchallenge med fokus #stayathome för för att ge en dos inspiration OCH få bättre ordning på garderoben. Hur funkar det? Haka på ”utmaningarna” och tagga @sakerstil och #säkerstilchallenge och gärna också #stayathome om du vill. Tipsa din kompis, haka på tillsammans och tagga så peppar vi varandra och gör något BRA i allt detta elände. Här nedan kommer alla dagarna och vi startar på måndag. Haka på, detta blir KUL!

Dag 1: Support your local brand 
Bär ett plagg från ett svenskt märke. Tagga #säkerstilchallenge #stayathome OCH ett svenskt varumärke, en favoritbutik i din stad – eller en svensk favoritdesigner, som du vill ge lite extra kärlek. Det kostar ingenting MEN kan betyda desto mer. 

Dag 2: Comfy & Chic
Tolka fritt! Kashmir, hoodie eller snygga leggings? Vad betyder “comfy & chic” för dig? Din bästa “jobba hemifrån”-look? Visa ett riktigt härligt, mysigt och bekvämt favoritplagg och hur du helst stylar det. 

Dag 3: Workout Wednesday 
Okej, Ebbas favorit-dag i denna challenge. Ta tag i träningen – hur tränar du helst? Bjud på en svettig selfie! Går du ut en powerwalk med podden i lurarna? Och ÄNNU viktigare, i vilken outfit tränar du helst?Rensa garderoben

Dag 4: Closet Cleaning
Lugn, du behöver inte göra ALLT. Detta fixar du. ETT (litet) projekt räcker nämligen gott och väl. Strumpor och underkläder? Smycken? Vik snyggt i lådorna? Rensa, sortera och visa ditt mest välorganiserade hörn i garderoben och glöm inte att tagga #säkerstilchallenge och #stayathome 

Dag 5: Quarantine Glam
Addera NÅGOT härligt glammigt till din look denna fredag. Nytt nagellack? Röda läppar? Klackar? Japp, precis som det låter – hur piffar DU upp vardagslooken? För alla som jobbar hemma, addera en glammig detalj till hemma-looken, denna fredag till ära. Nu kör vi! 

Dag 6: Stilleben med #säkerstil 
Tolka fritt! Visa oss ett fint stilleben och tagga med #säkerstilchallenge och #stayathome – en vacker rosa bukett? En hög med favoritböcker? En detalj ur din garderob? Nattygsbordet? Eller varför inte din lördagsfrukost, med kaffe i din favoritkopp?

Dag 7: DIN Beauty-favorit?
Dags för stilsäkra beauty-tips! Visa oss DIN favorit i badrumsskåpet och tagga med #säkerstilchallenge och #stayathome – är det en grym ansiktsmask? En underbar ansiktsolja? En suverän handkräm? Dela med dig!

Dag 8: Care For Your Loved Ones!
Efter tips från en läsare – tack Sandra – givetvis är utmaningen dag 8 att ge lite extra kärlek till dina kläder. Putsa skorna, skrubba vita gympaskorna rena inför våren (eller byt skosnören) eller laga ett hål, vädra stickade tröjorna, klacka om ett par skor hos skomakaren eller ja, ge NÅGOT lite extra kärlek.

KOMMENTERA! Hakar du på när vi kör på måndag?