NU blir det äntligen av + 5 fantastiska tips från Bookbinders

/ Reklam för egen verksamhet, Bookbinders Design /

Här kommer mina fem favoriter just nu, från vårt kära Bookbinders Design! Och japp, fram till midnatt måndag, så bjuder vi på prägling på ALLA produkter med kod: EBBA. Egentligen ett tok-generöst erbjudande som vi kanske inte ”borde” ha (så skynda och beställ nu) men eftersom läget är akut, för vårt bolag, och för att våra butiker antingen ekar tomma, eller stängts igen (hela vår schweiziska verksamhet är stängd, efter regeringsbeslut för ett par veckor sedan) så är vi väldigt, väldigt tacksamma för varenda order.

Okej, älskar ju varenda produkt – men här kommer mina fem favoriter just nu, för riktigt stilsäker, smart förvaring och som underlättar vardagen. FÖRST UT? Vävmappen i sand med guld-prägling! Eller i grönt, med guld-prägling. Nej, man har inte många papper idag men alltid är det några avtal, skisser, dokument eller protokoll och den här mappen (finns också i vår eleganta smaragdgröna) har jag nästan med mig jämt. Annars ligger den prydligt på skrivbordet och där har jag mina viktigaste papper samlade. Borde egentligen ha varsin till barnen också, för deras läxor och ”ha ordning på”-papper

Vävmappen med snoddar är en av våra mest uppskattade produkter och jag förstår varför!

NÄSTA FAVORIT? Våra Columbus-abum! Neeej, det är aldrig för sent och nu tog jag tag i dotterns första år. Haha, bättre sent än aldrig!? Jag har bara slängt in allt i en ”Mitt första året”-bok som är överfull. Så detta blir en rolig födelsedagspresent när hon fyller år i veckan. Satte mig en stund med mobilen, markerade bilder, skickade in till framkallning. Och beställde detta fantastiskt fina album, med prägling i silver med: MARIANNE på.

Columbus-albumen är OCKSÅ en perfekt gästbok (kanske det mörkblå?) för exempelvis barndopet, födelsedagen eller bröllopet. Låt den ligga framme, låt familj och gäster skriva en hälsning till huvudpersonen! Här ser du våra tre storlekar: small, medium och large. Jag beställde Medium till Mariannes album.

Med våra smidiga foto-stickers är det faktiskt himla enkelt att slänga in bilder – men också kort, brev eller andra små minnen. Älskar även det puderrosa, blir väldigt snyggt med guld-prägling:

Smart nog finns det extra papper att beställa till, samt om du vill ha riktigt många papper – större ringar, som du enkelt kan byta till. Japp, ett väldigt flexibelt och smart album som GARANTERAT kommer bli en av hemmets mer välbläddrade böcker. Det är ju det fina med fotoalbum, att återkomma till dem, bläddra med familjen och minnas. Tusen gånger härligare än 2728392 bilder i mobilen, trots allt…

…Ett album är såklart också en väldigt fin gåva. Samla minnen från sommaren, skriv små hälsningar för hand och gör någon av dina nära och kära riktigt, riktigt glada:

Det farliga med Bookbinders Designs boxar? De är beroendeframkallande. Har man införskaffat EN så förstår man hur mycket smartare och enklare livet blir, när var sak har sin plats – i en snygg vävd box”, var det en kund som sa. Japp, nu VET vi alltid var bilnycklarna, extranycklarna och hallens småsaker ligger – i den mörkblå A5-boxen på hallbyrån. Nyckellådan. Präglad med ”KEYS” i silver, såklart! Jag har också beställt en till pappa som fyller år i maj

…Och en till oss, till familjens alla pass (!) och viktiga sällan-saker, i ljusgrått med vit prägling. Så otroligt skönt att ha det samlat. OCH sedan har vi en vid tv:n för alla fjärrkontroller och tändstickor, på soffbordet. Perfekt! Halleluja för mindre ”vaaaar är fjärrkontrollen”-tjöt hemma.

Det är också fint med varsin A4-box till barnen, att fylla med diplom, de där teckningarna man faktiskt vill spara och andra minnen. Roligare och finare än en gammal skokartong. Ja, här hemma har Johan såklart också en (i ljusgrått med vit prägling) för räkningar, kvitton och papper:

Här nedan ser du A4-boxen ur vår minikollektion Göteborgsblå, som lanserades i förra veckan. Yes, typ sämsta möjliga tajming för att lansera en ny kollektion men… Men. Den är lika vacker för det. Jag önskar mig en A5 box i Göteborgblå, präglad med EBBA i silver på, för pennor, tejp och småsaker på kontoret.

Färgmässigt tycker jag att det Göteborgblå kollektionen är superfin att matcha med sand:

.Och HÄR är kollektionens minsting, den ljuvliga kvadratiska boxen. Perfekt för den lilla hallen, för nycklar och Airpods och annat man har liggandes i hallen – eller för band (of course!) eller gem, tejp och småpryttlar.

…Eller en ”dagbok” till huset? Här i Göteborgblått med silver-prägling. Detta gav jag till mamma och pappa till huset på Harstigen i Sälen, en sådan skulle vi ha i Falsterbo också. Kul med personlig gästbok!

Näst på tur, en underbar present till syster, kompisen, mamma eller den som fyller år. En bok för att skriva ner tankar, idéer och planer. Elegant bara med NAMN på, eller till den som har gröna fingrar?

Vår klassiska grön-gröna notebook (finns både som linjerad och olinjerad, med svensktillverkat 100 gramspapper) som är sååå snygg med guld-prägling:

…Den puderrosa vävda tycker jag blir ursnygg med guld-prägling, se här:

Jag kan hålla på hur länge som helst – men nu tror jag att jag lyckades hålla mig till fem tips… Kanske?! Det allra bästa är ändå att sätta igång och göra ETT album. Bara gör det.

Hellre ett härligt album än inget alls. Det är ju också grunden i hela Bookbinders filosofi: Vi tror på färre, bättre produkter av tidlös design. Välkommen att botanisera på Bookbinders härliga färger och testa det smidiga online-verktyget för vår prägling. Koden EBBA gäller alltså i några timmar till, så skynda på om du vill använda dig av den!

Hoppas att du hittar någon favorit du också. KOMMENTERA GÄRNA!

Veckans lilla kungliga svep – the söndag edition

Nej, det är inte säkert att vi får någon härlig påskhatt från drottningen detta märkliga, mörka år MEN jag bjuder ändå på ett litet kungligt veckosvep och vi kör väl igång påsktemat redan nu?! Ja, det gör vi! Påskhattarnas kungliga drottning får givetvis inleda

Fast okej, vår drottning – hon kan hon också! Glad påsk-hatt del 2!

Innan vi går in på veckans kungliga FLYTT-skräll, så fortsätter vi givetvis med veckans kungliga tv-tips! En glittrande dokumentär på SVT Play om kungliga juveler. Jippie. Det var väl på tiden, kan man å ena sidan säga, SOM jag tjatade om en sådan här serie för flera år sedan! Ni minns kanske den danska versionen? Men bättre sent än aldrig och hurra för SVT som satsar på detta. Mer sånt här, säger jag. Det finns ju så mycket rolig historia att berätta, dessutom kring ämnen som kungligheterna är helt bekväma med att prata om = stort plus. Jag tänker också på…

…De kungliga slotten här i Sverige. Ja, det vore ju också underbart med en sådan dokumentär-serie! Men för stunden, så gläds vi såklart åt satsningen på kungliga smycken. Jag kan heller inte låta bli att tänka på att Magdalena Ribbing hade ÄLSKAT det – och det gör mig glad och lite varm i hjärtat.

Här ser vi drottningen med kejsarinnan Joséphines kamédiadem, på Nobelfesten 1992:

Men personligen gillar jag ännu bättre när det är skirt och glittrar. Ordentligt. Som i prinsessan Sibyllas diadem, här på prinsessan Madeleine. Oh, så VACKERT det är!

Nu till flyttskrällen, eller kanske snarare flyttkarusellen? Jag pratar förstår om detta par…

I veckan var det ju sista dagen av deras ”gamla” liv som arbetande kungligheter, skiftet skedde den 31 mars. Många väntade på ett nytt Instagram-namn och en ny ”logga” – och fick ett farväl. ”While you may not see us here, the work continues”, skrev paret och meddelade därmed alltså att deras sociala kanaler framöver är inaktiva. Lite kryptiskt, eftersom vi säkerligen på något vis kommer att kunna följa deras arbete. Ja, fortsättning följer!

Den största nyheten blev istället att paret ny tycks flytta till LA – och därmed har övergett drömmarna om det stilla livet i Kanada. Alltså, man vill ju inte vara en ”vad var det jag SA”-typ här, men… Vad var det jag sa? LA var väl hela tiden det mest förväntade valet av ny hemstad för paret, eller vad säger ni?

De har också anställt en ny ”chief of staff”, eftersom de ju sa upp all personal de haft på sitt tidigare kontor. Är för övrigt fortfarande så nyfiken på hur många det var?! Oh well, nu börjar de helt om på nytt och har anställt Catherine St-Laurent, som tidigare jobbat med PR och kommunikation för Bill & Melinda Gates Foundation.

Och japp, Catherine har nu storstädat sina sociala medier och raderat såväl Twitter-konto som  LinkedIn, för att förbereda sig för det – ändå lite – ”kungliga” nya uppdraget. Spännande!

Ett sista tips, nya P3 Dokumentär om Meghan där Yours truly medverkar, lyssna gärna här!

Foto: Janerik Henriksson / TT, Jonas Ekströmer / TT, Frank Augstein / TT

KOMMENTERA GÄRNA! Vad hade du velat se för typ av kungligt på tv?

Fredagstipset – släpp allt och se detta!

Åh, här kommer ett underbart bra fredagstips. Ett ”släpp absolut allt och se DETTA”-tips! Ett riktigt ”tänk på någonting helt annat, som garanterat fängslar, uppfyller dig och skingrar tankarna”-tips. Nämligen…

Nya miniserien ”Unorthodox” på Netflix! Fyra fantastiska avsnitt, som är som en riktigt bra film. En annorlunda, otroligt välgjord, spännande och bra dramaserie som är baserad på Deborah Feldman självbiografi, om den unga kvinnan som flyr chassidiska judiska Brooklyn – och där tar serien sitt avstamp. Pang på, i en dramatisk flykt och sedan nystas historien upp (med arrangerade äktenskap, ritualer och fanatism…) samtidigt som vi följer – och håller tummarna hårt för – den sköra, 19-åriga Esther Schwartz.

Jag minns så väl hur fascinerad jag blev av detta, redan när jag för många år sedan läste boken ”Okej Amen” av journalisten Nina Solomin. Den handlade just handlade om de  ultraortodoxa chassiderna i Brookylyn, New York. Där männen bär långa, svarta rockar, hattar och lockar vid tinningen och familjerna – ofta med många barn – lever mitt i New York men ändå i en fullständigt avskuren, extremt religiös egen värld.

Det BÄSTA jag sett på väldigt, väldigt länge. Ville inte att det skulle ta slut efter fyra avsnitt och började sedan googla som en besatt. Måtte det komma en fortsättning. Ja, se den helt enkelt. En sådan serie man vill diskutera!

KOMMENTERA GÄRNA om du hunnit se den?

Tävla om dina nya glasögon!

/ I betalt samarbete med Synoptik /

Jag jobbar ju med Synoptik och presenterade nyligen min genomgång, eller ”genomprovning”, av deras fina vårnyheter (här ser ni bilderna och trenderna). Häromdagen frågade jag Synoptik om jag kunde bjuda på en tävling här i bloggen, för att sprida lite glasögon-glädje – och yes, här kommer den.

Du kan vinna: Ett par valfria glasögon från Synoptik (komplett par) inklusive gratis synundersökning vid behov, till ett sammanlagt värde upp till 4 000 kr. Och såhär tävlar du… 

BERÄTTA HELT KORT vilken typ av glasögon just DU är sugen på? En båge i en färg? Svarta statement-bågen? Kanske en transparent båge? Pilotmodell i guld eller metall?

Vinnaren dras och annonseras här i detta blogginlägg, nu på tisdag 7 april 2020. För tävlingsvillkor gällande alla tävlingar på min blogg, LÄS HÄR.

Okej, lycka till – och KOMMENTERA HÄR nu genast, för att vara med och tävla!

TACK (och jag ska bättra mig)

Ville faktiskt bara säga TACK. Nej, det är faktiskt inte så ”bara” för jag blev så innerligt glad när jag läste kommentarerna här igår kväll. Alla 129. Tack, tack och tack igen. Om jag kan bjuda på bara en liten stunds förströelse, eller få någon att skingra tankarna en stund – då är jag glad för det.

Sedan måste jag väl också, som alltid, bli bättre på att skaka av mig. Jag kommer såklart aldrig ”pleasa” alla härinne, eller i övrigt i mina kanaler. Att köra mitt race. Måste, måste, måste bättra mig på den fronten. Folk kommer att ha åsikter, det är okej. Avslutar med att citera en otroligt fin kommentar här nedan…

Kör på som vanligt även i dessa tider. Dina personliga, tänkvärda och härliga inlägg i sociala medier förgyller min tillvaro som är dränkt i COVID-19. Det enda det talas om på fritiden genom nyheterna, tidningar, sociala medier och vänner och familj som är oroliga för sin och andras hälsa och ekonomi. Samtidigt som jobbet som kirurg inte är sig likt och hela sjukhuset ställer om till COVID-19-centrerad vård och jag själv är orolig för patienternas, kollegors och min egen hälsa. Gör det du är bra på, inspirera och sprid glädje med peppande inlägg och härlig podd. Tack! Kram från E

Nu ska jag försöka få igång min nya poddmaskin här hemma, på med lurarna och ”distanspodda” med Emilia. Japp, till och med podden blir på distans den här veckan – eftersom vi båda jobbar hemifrån – men man börjar ju onekligen vänja sig. Vid just det i alla fall. Hoppas att ni alla får en fin onsdag! Håll utkik här i bloggen, för i eftermiddag bjuder jag på en härlig tävling…

Inte lätt att göra rätt

Ett modereportage från ett fältsjukhus, något Sverige aldrig haft i fredstid. Helt ärligt så himla osmakligt. Har vi riktigt otur kommer folk att dö där, och du gjorde modereportage?

Jag läser kommentarerna på mitt lilla inlägg om kungligheternas vecka, som jag bjöd på här i bloggen igår – och tro mig, jag förstår och respekterar till fullo kommentarer som denna. Vi lever i en kristid och för min egen del anstränger jag mig verkligen för att just respektera andras beslut, åt det ena eller det andra hållet, givetvis inom ramar för vad som rekommenderas i samhället just nu. Men ändå, det är extra viktigt att visa förståelse.

Så därför fattar jag verkligen att det upplevdes som osmakligt att jag bjöd på ett svep från den kungliga veckan. Jag vet helt 100% ärligt inte hur jag ska fortsätta skriva i dessa tider. Men jag lovar er, jag gör så gott jag kan. Även i min lilla värld har mattan ryckts undan. Jag pendlar mellan hopp och förtvivlan. Ibland flera gånger om dagen. Barnen håller en nånstans sansad, vardagen rullar till viss del på. Jag är ENORMT – verkligen enormt – glad och tacksam över de uppdrag jag nu jobbar med och som också rullar på. Jag vill ändå tro att det finns ett utrymme, i detta overkliga, för en stunds paus, pepp och inspiration. Att jag kan fortsätta jobba med det här. Även om det såklart kan tyckas banalt att prata om en kunglig hallonrosa kostym, 10.000 steg eller barnens frukostfavorit. Eller ett sponsrat samarbete, som jag lagt ner mycket tid på – och som gör att jag kan ha fantastiska kollegor anställda i mitt bolag. Men ändå, jag fattar. Och jag ber om ursäkt om det upprör. Min mening är och var inte, med mitt kungliga inlägg eller något annat, att göra något osmakligt. Tvärtom, att ge en liten paus. Att försöka fortsätta min verksamhet, så gott jag kan. Det är inte helt lätt att göra rätt. Ibland blir det fel.

Någon bra slutkläm har jag inte heller idag mer än att… Jag svamlar. Så jag säger bara tack för att ni hänger med, läser, peppar och delar med er. För det är också himla mycket kärlek, snällhet och förståelse! Hurra för det. Det behöver vi alla extra mycket av just nu. Stor distanserad kram till er alla därute.

KOMMENTERA GÄRNA!

Kungligt måndagsgodis – nu med fast telefon!

För att… Ja, varför inte? Världen är ändå upp och ned. Dystrare än vi någonsin kunnat föreställa oss. Och lite kunglig flärd kan väl knappast skada. Inte minst när kungligheterna 2020 faktiskt bjuder på en uppdatering från sina skrivbord därhemma. Vi börjar i England:

Här ser vi Kate ta telefonmöten i hallonrosa kostym, hemma på kontoret på Kensington Palace. Inga kashmirmyskläder här inte!

Även drottningen gav en glimt från den nya – tillfälliga – vardagen, där hon fick göra veckoavstämningen med premiärministern via telefon:

Som någon kommenterade här nedan, man älskar ju att de använde fast telefon. Det är lite som de JÄTTESTORA barnvagnarna vid de kungliga dopen i England. Extremt gammeldags, för att det bara ska vara så. För att de trots allt inte alls är som vi andra (fast de ändå är det)…

Brittiska kungafamiljen har ju för övrigt drabbats, då prins Charles bekräftat att han smittats med COVID-19 men då med milda symptom.

Här hemma i Sverige då? Här ser vi bilder från i förra veckan, när kronprinsessparet är på väg till Albanova på KTH i Stockholm för att lära om deras arbete med att ta fram ett Coronatest. Det här var alltså innan Folkhälsomyndigheten gick ut med striktare rekommendationer om hur vi rör oss i samhället. Kanske hade besöket inte blivit av annars?

Kronprinsessan nedtonat snygg o grå kostym med matchande boots:

Under besöket fick paret höra mer om det pågående forskningsarbete som forskare vid högskolan bedriver för att hantera – och begränsa – spridningen av coronaviruset.

Givetvis anpassar sig kungligheterna också och några…

…Kramar blev det knappast, utan en kunglig vink och ett tack:

Ja, ofattbart mörka och märkliga tider för oss alla. Sorgligt, svårt att greppa och fortfarande ofattbart. Såklart också för kungligheterna.

Kronprinsessan Victoria och prins Daniel besökte OCKSÅ den 26 mars fältsjukhuset som nu byggs upp i Stockholmsmässan i Älvsjö…

Viktigt och riktigt. Paret tog sig också tid att gå runt och prata, lyssna och tacka för de insatser som anställda och frivilliga gör i mässhallarna. Heja!

Snygg i vinrött, as always. Mycket vinrött i kronprinsessans garderob, en favorit från senaste månaderna är ju också denna look, från Andiata, från officiella besöket i Bosnien och Hercegovina:

Blev också glad i veckan när…

Jag läste intervjun med kungen och drottningen i DN. Kungen och drottningen, som befinner sig på Stenhammars slott i Södermanland, pratade – eller, som kungen själv sa ”upprepade” – rekommendationerna om att deras egen generation måste vara försiktig. Och pratade fint om att det ju finns så mycket att hitta på när man är hemma, själva hade de påbörjat ett projekt med ommålning av en trädgårdsbänk i gjutjärn!

Här nedan ser vi kungen framför Stenhammar slott. Ett slott som inte visas för allmänheten men som ägs av staten – det testamenterades av en hovmarsalk A R von Kraemer (härligt hovmarsalk-namn ändå!) till svenska staten med villkoret att det ”arrenderas ut till någon svensk prins av det regerande kungahuset med eventuell arvsrätt till tronen”…

Efter fyra flickor blev det alltså den lille Carl Gustaf Folke Hubertus – här i sin barnvagn 1946 (bevakad av storasyster, prinsessan Christina) – som fick ärva det livslånga arrendet av slottet. Och näst på tur…

…Står prins Carl Philip. Som i veckan besökte fältsjukhuset som byggs i Göteborg – digitalt, via länk från slottet.

Prinsparet uppdaterade också från sitt ”hemmakontor” i villan på Djurgården med dessa bilder. Och jag kan ju inte låta bli – REKLAM FÖR EGEN VERKSAMHET HÄR – att hoppas att de också spanar in de fina kollektionen Göteborgsblå från Bookbinders Design!

Ja, det som började med ett inställt publikt namnsdagsfirande för Victoria har givetvis helt gjort om även den kungliga kalendern. Samtidigt är deras roll givetvis viktigare än ofta annars, i kristider som den vi nu lever i. En slags trygghet för många, när vardagen på många vis känns overklig och ofattbart mörk.

Vi avslutar med en annan rutig look på kronprinsessan. Som är en av mina favoriter. Inte BARA för att den fina ullkavajen från Acne också hänger i min garderob här hemma! Utan också…

…För att vi behöver lite härligt avslut på detta kungliga svep. Ja, vi behöver faktiskt alla härliga små avbrott vi kan få just nu, tycker jag. Ta hand om varandra!

Foto: Jonas Ekströmer / TT, Victor Ericsson / Kungl. Hovstaterna, Pontus Lundahl / TT

KOMMENTERA!

#10000steg – inte så lätt alla dagar

Heja dig Ebba! Jag har märkt en stor skillnad när jag nu är beordrad att jobba hemifrån (och inte får till naturlig rörelse i att förflytta sig till och från jobbet) att min kropp behöver röra på sig för att må bra. Jag har börjat få in rutin på träningspassen redan, men den utmaning jag tar med mig från dig nu är de 10000 stegen – de behövs jobbas in i dagsrutinen!

Tack för peppande kommentarer på inlägget om fem nya vanor i vardagen. Roligt att vi är fler och EXAKT som läsaren kommenterade ovan: stegen behövs OCH man behöver tänka på det, för att få in det i dagsrutinen! För mig blir det annars lätt jättebra en dag, kanske 14.000 steg men sedan kan det lika gärna bli 4600 steg nästa dag, utan att jag ens tänkte på det så snittar jag på 7000 steg en vecka…

Och nu, i dessa tider, är det banne mig en extra utmaning för många av oss att skrapa ihop till #10000steg – i synnerhet när man inte tar sig till jobbet som vanligt, inte rör sig mellan möten, träffar vänner på samma vis eller går till gymmet. Jag pratade med min syster i Philadelphia som sedan en vecka tillbaka hemskolar deras tre barn och jobbar hemifrån, varvat med hennes man. De tillåts gå ut och jogga eller exempelvis ta en promenad med nära och kära OM man håller avstånd och noga praktiserar så kallad social distansering. Vi konstaterade unisont att oj, som man uppskattar de där 10.000 stegen och promenaderna, med klokt avstånd från andra, nu. Samt att oj, vad man behöver dem både för kropp och själ.

KOMMENTERA GÄRNA!

Märkliga tider – och fem (!) nya vanor

/ Stolt samarbete med BARA från Skånemejerier @skanemejerier /

Ja, det är märkliga tider MEN jag är åtminstone peppad på en sak och det är att en gång för alla försöka få ordning på kost, kropp och träning. Heja mig, heja oss allihop som kämpar med detta. Är glad över att ni är många som bett mig uppdatera om hur det går (helt ärligt, det var ju halva idén med att skriva om det = ni är mina vittnen, jag måste liksom ”rapportera” om hur det går…). Så, nu har jag börjat träffa en supertrevlig och duktig dietist och fått en rad bra utmaningar, tips och coachning. Här kommer fem nya vanor, som jag själv – alltså inte dietisten – utmanar mig själv med OCH som jag här och nu är igång med.

En viktig faktor för mig är frukosten och eftersom jag har ett samarbete med Skånemejerier och deras ”BARA-familj”, så börjar jag med första nya vanan, nämligen att…

ETT: Ebba, börja äta bättre frukost! Jag prioriterar bort mig själv på morgonen och skippar frukost, fixar åt barnen, kör en kopp kaffe eller latte när jag kommer till jobbet, sedan en till… Och sedan är jag vrålhungrig till lunchen, som oftast blir försenad = DÅLIG cirkel. Så, för enkelhetens skull blir det nu det som barnen ändå äter, en skål BARA A-fil (finns i två smaker, Hallon & Jordgubbar eller skogsbären Blåbär & Björnbär). Gärna med en matsked müsli på toppen! Eller så blir det BARA yoghurt frukt och bär i smaken Hallon & Jordgubb, barnens favorit – men också min. Sååå krämig och god, inte särskilt söt. Inget tillsatt socker. Inga tillsatser. Känns bra både för barnen och mig! Okej, vidare till nästa vana…

TVÅ: Skrapa ihop 10.000 steg per dag. Tagga mig när du gjort dina vettja, så peppad vi varandra! Japp, det är på ett sätt ett ambitiöst mål med tanke på att man vissa dagar är himla stillasittande på kontoret och i alla fall jag jobbar framför datorn. Men jag MÅSTE gå – hehe, förlåt få – ihop detta, det är helt rimligt om jag tar ett extra varv, går till mötet, sticker ut med barnen och leker. Detta SKA gå, inga ursäkter. Jag uppdaterar!

TRE: Fem mål om dagen. Nej, inte hela mål men helt enkelt: frukost – mellanmål – lunch – sedan ett mellanmål igen – och sedan middag. Det viktigaste (och den största utmaningen för mig…) här är att hålla mellanmålen. Om det funkar bättre, så kör jag ett mellanmål på kvällen istället. Igår kväll blev jag extremt kvällssugen, då blev det en skål BARA yoghurt frukt och bär i smaken Hallon & Jordgubb med lite müsli + en kopp te i tv-soffan. Betydligt bättre än glass, vilket jag annars lätt hade tagit till… Övriga bra mellanmål jag ska försöka satsa på är att ha ett kokt ägg redo, en frukt med mig eller en avokado när jag tränar på eftermiddagen, exempelvis.

FYRA: Äta maten i ett lugnare tempo och tugga ordentligt. En svår utmaning för mig, det blir så himla lätt att jag slänger i mig lunchen samtidigt som jag försöker göra något annat, jag vill liksom bara ha det överstökat. Eller middagen, just innan barnen ska nattas och någon ropar, en annan behöver hjälp med något och jag… Slänger i mig min middag. Detta blir som sagt ett mantra – OCKSÅ viktigt (vilket dietisten så klokt påpekade) för att inte bli proppmätt, utan liksom behagligt mätt. Och återigen, jag gör ju detta för livet. Inte bara för att bli av med mina överviktiga kilon nu. Jag vill kunna äta en bit chokladkaka, jag vill känna att jag har kontroll och kan njuta av maten. Men samtidigt känna mig stark, sund, frisk och välmående.

FEM: Tre – fyra träningspass i veckan. För mig är detta MYCKET. I höstas prioriterade jag i princip bort träningen helt. Jag fokuserade på jobb. Bokade av träningen för att jobba, jobba, jobba. Nu tränar jag mig på att tänka om. Jag vill UNNA mig tre – fyra träningar i veckan. Kan vara fem kilometer jogg, eller tre. Ett pass Megaformer (som jag är helt frälst på, tack Emilia som fick mig ”hooked” på detta roliga – vad man än gör, hitta något som känns utmanande och skoj) eller en rejäl powerwalk.

BARA innehåller tre huvudingredienser: yoghurt frukt och bär eller A-fil gjord på 100% svensk mjölk från våra gårdar i södra sverige, frukt och bär. Inget tillsatt socker. Inga andra tillsatser. TACK Skånemejerier!

KOMMENTERA GÄRNA! Och var snälla. Snälla ord och pepp behöver vi ALLA mer av i dessa tider.

Jag är för övrigt verkligen glad över all fin respons på mina tankar kring min ”resa” – och så roligt om jag kan inspirera någon därute att dra på sig joggingskorna och komma ut. All träning ÄR bättre än ingen träning. Och yes, jag uppdaterar om hur det går för mig. Det går inte bra hela tiden, verkligen inte. Men skam den som ger sig. Det är inte gångerna man trillar dit som räknas i slutändan, utan förmågan att komma tillbaka på rätt spår igen. Och fortsätta kämpa. Nu kör vi!

En DRÖS med bra tv-tips (och en viktig reminder)

Alltså, UNDERBART med era tv-tips som ni fyllde på med här. Tack, tack, tack! En ljusglimt ändå, i dessa tider när vi alla tillbringar så mycket mer tid hemma – inte minst av solidariska skäl. Jag måste också tipsa om vår bonuspodd, späckad med tips. Lyssna gärna! Och glöm inte, apropå just tv-tips och att stanna hemma i soffan…

Det viktigaste av allt just nu: Tvätta dina händer. Noga. Med tvål och vatten. Extra länge. Se till att barnen gör detsamma, gör det till något roligt. En utmaning! Var försiktig. Begränsa dina sociala kontakter. Håll dig hemma, i största möjliga mån. Njut av fördelarna, i detta dystra läge: Passa på att läsa eller lyssna på böcker! Sortera dina foton, framkalla och klicka hem ett härligt personligt präglat fotoalbum från det där fina lilla företaget som gör väldigt vackra vävda fotoalbum?! Plöj en serie. Plocka hemma. Ring äldre släktingar. Ta hand om er. Det kommer att bli ljusare, det kommer att bli sommar och måtte vi nu ta oss igenom detta tillsammans.

KOMMENTERA GÄRNA!

PS. GLÖM INTE att du i högerspalten här (på dator, vet inte om det syns i mobilen?) kan följa bloggen, så att varje nytt inlägg kommer i din inbox. Väldigt fiffigt! Signa upp, inget spam – bara nya blogginlägg!