Hur mår dina ögon?

Inlägg i annonssamarbete med @synoptiksweden #withSYNOPTIK /

Okej, igår fick jag lära mig nåt HELT nytt om mig själv – och mina ögon! Som jag dessutom fick se (så coolt, detta) som jag aldrig sett dem förut. Häng med, så ska jag berätta. Visste du att man kan få en slags ”hälsokoll” genom en synundersökning? Och att ögats insida är ett av få ställen på kroppen där man kan se riktigt tunna blodkärl – och genom det upptäcka första tecknen på flera sjukdomar?

Hej från undersökningsrummet med optikern Rebecka i ”min” Synoptik-butik. Snart dags att dra igång med ”Syna Ögat”…

d09ed754-60da-4968-861c-9296c93df0c7.jpg

Frågade först Rebecka varför det är vettigt att göra en utökad synundersökning? Eller Syna Ögat som konceptet med utökade synundersökningen kallas hos Synoptik. Jo, helt enkelt för att upptäcka synbortfall och andra tidiga tecken på ögonsjukdomar är svåra att upptäcka när du gör en ”vanlig” synundersökning.

Hur funkar det då? Jo, hela ”Syna ögat” tar ungefär en timma, läs mer här men kortfattat så är det en vanlig synundersökning plus fotografering av ögonbotten, tryckmätning och synfältsmätning med den senaste tekniken. Här ser ni mig ”in action” med synfältsmätningsmaskinen, nästan lite som ett dataspel. Tävlingsmänniskan i mig gick genast igång och frågade om det fanns en topplista i butiken, hehe. Skämt åsido, det gick bra – vidare till en riktigt cool del av undersökningen…

IMG_5031

Nämligen ögonbottenfotografering. Här fotograferas ögats näthinna med hjälp av en ögonbottenkamera, som ger en väldigt detaljerad bild på hur ögat ser ut inuti. Här nedan kikar Rebecka och jag på resultatet. Detta är alltså mitt öga och det vi pekar på är synnerven. Genom den detaljerade bilden kan Rebecka se bättre hur mina ögon mår.

Processed with VSCO with kt32 preset

Här ser Rebecka på blodkärlen i ögat, utifrån det kan hon se ytterst små förändringar och tidiga tecken på exempelvis diabetes, högt blodtryck och grön starr. Skulle hon se förändringar, kan hon be mig komma på återbesök, eller skicka en remiss till en ögonläkare. Och här nedanför är det dags för tryckmätningen.

00a2ce9d-ea69-4f50-8d7a-eb33111322e5.jpg

Tryckmätningen görs för att kolla att trycket inte är för högt. Och det var det inte, i mitt fall. Skönt att få riktigt bra koll på hur ögonen mår. Sammanfattningsvis? Visst är glasögon en härlig accessoar. MEN lika viktigt att hålla koll på sin ögonhälsa. Syna Ögat-undersökningen är numera standardundersökningen i alla Synoptiks butiker runt om i landet.

img_5091.jpg

…Sen kunde jag inte låta bli att testa ett par nya bågar, vad tycks om dessa gröna Saint Laurent? Kommentera gärna!

PS. Ett sista tips? Kolla gärna in @synoptiksweden på Instagram, just nu har de en tävling där du kan vinna nya glasögon. 

Den där korridoren

Ikväll, tillbaka i den där korridoren. Blev alldeles varm i hela kroppen, senast jag var här rullades (!) jag i rullstol med ett litet knytte i famnen invirad i filtar… Det var 20 månader sedan.

Ikväll var jag tillbaka för att träffa ett alldeles nytt och vackert litet, litet liv. Världens sötaste lilla babypojke. Är nämligen inte längre bara Ebba, utan faster Ebba!

En väldigt efterlängtad och redan så älskad liten pojke, min lillebror blev pappa tidigt imorse. Amy, vår lilla lillebror August! Är pappa! Overkligt och alldeles underbart. Så roligt. Nyblivna mamma Ija var fantastisk, en sån kämpe, en sån stor guldmedalj hon förtjänar. Så fint det var att träffa dem – hela den nya lilla familjen. Redan en självklar trio. Är så innerligt glad för deras skull.

Emilia var snäll och tog ett möte så att jag kunde komma iväg. Jag sprang och köpte med nybakade bullar, lite god mat att ta med, en färskpressad superjuice till Ija, hämtade sen Marianne (småpojkarna fick vara hemma med barnvakt, ändå för små för att träffa en miniliten) och vi tog tunnelbanan ut till Danderyd. Jag åkte fel TRE gånger! Hur är det ens möjligt? Haha, fram och tillbaka åkte vi innan vi till slut kom till Mörby Centrum. Marianne och jag fnissade, jag var verkligen helt stissig.

Det finns inget som detta. Inget är som detta. Hej lilla handen, lilla alldeles perfekta handen på denna blonda lille pojke. Helt bedårande – och sååå lik Ernst! Inte klokt. Får ju ofta höra hur lik Ernst är min lillebror, och min lillebror och jag är väldigt lika – så inte jättekonstigt kanske. Men ändå. Den starka känslan av släktskapet, till en femton timmar ung liten människa. Helt otroligt ändå. Den rusar genom kroppen och där och då känner man att detta är ett av ögonblicken i livet då det faktiskt går att ta på lyckan. Den är varm, gör små gnyende ljud och har rosiga kinder mjukare än allting annat.

Hur gick detta till?

Ibland tänker man att man är LÄSKIGT inne i sin filterbubbla – men när det händer saker som BORDE vara i min bubbla, men som jag helt missat. Hjälp! Som detta

24-gp-and-brad-post-ceremony-1541171780.jpg

Här går Gwyneth och GIFTER sig och det går mig helt förbi. Eller inte helt, uppenbarligen, eftersom jag nu skriver om det. Men nästan. Såklart var det en perfekt krispig septemberdag i New York och klänningen var en spetsdröm från Valentino. Så fin! Gästlistan? Äh, inga konstigheter, bara de närmaste vänner. Så till exempel var Jennifer Aniston, Cameron Diaz och Kate Hudson där. Lyckades luska reda på att wedding planner var Colleen Kennedy Cohen – och tada, på hennes Instagram fanns en serie bilder från festen!

Nyblivne herr Gwyneth är framgångsrika tv-producenten (och dollar-mångmiljonären) Brad Falchuk, 46, och paret träffades på Robert Downey Jr:s 50-årskalas. De var båda separerade, han har sedan tidigare två barn och Gwyneth har ju Apple och Moses med exmaken Chris Martin. Men framför allt är han en romantiker UTAN DESS LKE! Ni måste kolla in hans Instagram. Han postar bilder på Gwyneth med bildtexter som ”This is the most beautiful woman of all time”, lägger upp bilder på när han lagar mat ur hennes kokbok, på romantiska dejter, morgonkaffe i deras perfekta Kalifornien. Och häromveckan när det var hennes födelsedag, skrev han såhär:

She was born with endless gifts – big blue eyes, a brain and heart overflowing with curiosity, generosity and possibility and those heartbreakingly long legs that go on and on – but she never rests on any of them. Gwyneth, you are the hardest working person I know. From your first cup of coffee in the morning to your last cup of whiskey at night. From the gym to the office to homework at the kitchen table. You give us all of you, all the time. And always with a smile (well, almost always). Maybe that’s why, even though you are the best person ever, you keep getting better every year. Happy birthday, Love

Johan – jag fyller år om tre månader och tolv dagar. Just sayin…

Den osminkade sanningen

I samarbete med Clinique och #MoistureSurge /

Älskar när huden mår så bra att man inte behöver en gnutta smink. Som nu. Efter en vecka i Spanien känner jag så TYDLIGT varför huden blir torr hemma i novemberkalla Sverige såhär års. Torra inomhusluften, att skärmtid, kylan ute, stressen. Ja, ni fattar. Men det finns en lösning: Att ösa på med bra fukt!

Jag kör ju en utmaning den här hösten och vintern, tillsammans med Clinique. Packade därför med den här kompisen. Bjuder på en 100% osminkad bild här – helt enkelt för att visa att det faktiskt står typ 50 – 0 i matchen mellan Ebba och vintertorrheten. Jippie! Och såklart

IMG_1835

… Är det enklare att hålla sig återfuktad när luftfuktigheten är högre, som här i Spanien. Men jag har också varit noga med fukten, och krämat in morgon och kväll med den rosa gelcremen. Älskar verkligen känslan den lämnar: Mjuk, fuktig och hälsosam hud. Det är precis det som är grunden till bra ”glow”- att huden är ordentligt återfuktad. Visst går det att sminka fram glow också – men grunden är så viktig.

IMG_1872

Nu när jag kommer hem till novemberkylan, så fortsätter jag med det och adderar också ”kuren” med Moisture Surge™ 72-Hour Auto-Replenishing Hydrator (som den rosa gelcremen heter). Alltså, den ljusrosa gel-cremen som 5-minuters fuktmask på kvällen. Hur gör jag ”kuren”? Jo, såhär…

IMG_1894

Ett rejält lager, som jag låter sitta, utan att tvätta bort, så att krämen helt sjunker in i huden. På kontoret har jag också fuktsprayen som jag älskar, i samma serie. Kolla in den här! En uppfriskande ansiktsspray, sprängfylld med fukt och aktiv aloe. Så bra på eftermiddagen när man behöver lite extra fukt, funkar ju över smink också.

Här fick krämen hänga med till poolen, dit jag flyttade mitt kontor i veckan för at jobba med vår fjärde kokbok. Håll tummarna, nu ska jag lassa iväg ett gäng kapitel till redaktören…

IMG_1877

Foton mig + min kära mamma. Kommentera gärna!

Mindre stress i vardagen?

Känslan sista dagen på semestern: Jag MÅSTE lyckas hålla kvar den här känslan, när jag kommer hem till ”verkligheten”. Men hur gör man? För att inte trilla rakt tillbaka in i vardagsstressen? Jag fick så många bra förslag från grymma följare, här kommer några av dem

5a1a0446.jpg

”Våga säga nej till saker – ett NEJ till något är ett JA till nånting annat”

”Preppa kaffebryggaren och förbered frukosten innan du går och lägger dig”

”Ebba – det stavas MATKASSEN!”

”Andas! Ett djupt andetag varje gång man kommer in i stressen, det gör underverk för mig”

”Tänd ljus vid middagsbordet och när du dricker kvällste”

”Försök att inte fundera kring hur mycket tid saker tar. Utan se istället vad olika grejer och sysslor faktiskt GER dig”

”Unna dig att göra absolut INGENTING”

”Lägg ALLTID fram allas kläder, alltså barnens och dina egna. Sparar så mycket morgonstress att göra detta till en rutin, skulle inte funkat utan detta för oss”

”Börja gå på yoga!”

”Sluta jämföra dig med andra – ingen annan än DU är bäst på att vara du…”

”Om du på grund att rödljus, försenat tåg eller liknande måste stå stilla och vänta – njut av stunden och stressa inte över att du blir sen. Det är ändå inget du kan göra åt saken”

”Gilla läget! Och inse att i november hinner man hälften så mycket som i maj”

”En promenad varje morgon, behöver inte vara lång – men gör det!”

”Utomhus? Ta ut hörlurarna, lägg mobilen i fickan och titta upp på himlen under några djupa andetag”

”Ta ett fotbad! Insåg precis att det är DÅ man är fast, då kan man inte göra alla saker som poppar upp i huvudet…”

”Inse att dygnet faktiskt bara har 24 timmar, haha!”

”Gå upp några minuter tidigare än resten av familjen för att hinna dricka en kopp kaffe, helt ensam”

”Ta ett bad när barnen somnat…”

”Jobba mindre, det är nog faktiskt det enda som på riktigt fungerar”

”Dricka hett te! Det går liksom inte att göra det snabbt, som med kaffe. Det blir alltså en liiite längre paus…”

”Ner med axlarna. Andas djupt ner i magen. Och gör ett fotocollage av dina soliga minnen”

”Några minuter mindfullness med appen Calm, du måste prova”

”Träna mera. Japp, det håller stressen nere och man blir mer effektiv”

”Mindre skärmtid! Mer te! Kramas ofta! Filt i soffan!”

”Tänk ut årets julklappar nu! Förebygger decemberstressen. Ha en önskelista per person i mobilens anteckningar och fyll på och bocka av”

”Gör allting lite saktare. Du hinner ändå. Magiskt, det funkar!”

”Ingen mobil innan kontoret – och ingen mobil i sängen…”

”Börja jobba på Ambulansen. 33 timmars arbetsvecka = du får ett hav av egentid!”

”Planera EN halvdag i månaden som du checkar ut tidigt på och gör något som DU tycker är härligt, kan vara vad som helst – men inget måste”

”Micropauser. Stanna, ta fem djupa andetag från magen och landa. Sen fortsätter du med alla måsten!”

”En. Sak. I. Taget”

”Gå långsamt, Ebba…”

”Skaffa en kurrande katt”

”Flytta utomlands”

”Slå på flygplansläge på telefonen lite då och då som om man bara råååkade vara utomlands”

”Börja meditera. Ta tio minuter för dig själv – bäst med tjugo men det kan vara svårt med barn. Tio minuter varje dag hinner du”

”Ta med dig en sten eller liknande från semestern. Ta med den till ditt skrivbord på kontoret. När du sen ser den så minns du lugnet”

5a1a0477.jpg

…Och jag skulle kunna hålla på ÄNNU längre, tack för alla fantastiska svar. Älskar de små enkla vardagstipsen. Ni är ju bäst. Läser, tänker att jag ska anamma några av dessa nästan genast. Kanske inte skaffa en kurrande katt men de där andetagen – och kanske försöka meditera? Hur gör man ens?! Har ni ännu fler små vardagstrick?

Fyll GÄRNA på i kommentarerna, klicka här för att dela med dig av ett tips!

Kungligt helggodis: Veckans mäktigaste drottning-möte!

Tänkte starta med spanska kungligheter, är trots allt på plats – men börjar faktiskt med Mette-Marit. Och den fina gråsvarta chiffonklänningen den bokälskande kronprinsessan bar, när hon i veckan delade ut Nordiska rådets litteraturpris till författaren Auður Ava Ólafsdóttir.

Det var också hennes första officiella uppdrag utanför slottet, efter det att norska hovet i veckan berättat om hennes kroniska lungsjukdom, lungfibros. Hovet informerade för att förhindra spekulationer, eftersom sjukdomen kommer att begränsa henne. Det blev förstås stora rubriker, överallt. En del av livet som kunglighet. Men likväl tufft, förstås och ett förfärligt tufft sjukdomsbesked.

sdltd50e1b2_normalpreview.jpg

Tidigare i veckan var Mette-Marit med när det bjöds in till representationsmiddag på slottet. Hittade en fin bild där man ser hennes vackra smycken så bra…

sdltd4fc7d3_normalpreview.jpg

…Och även en bild på hela klänningen, en favorit från garderoben i en typisk Mette-Marit-modell, högt skuren hals, minimalistisk modell och lite romantiska volanger till det. Här tillsammans med Håkon som också håller sin faster under armen, 86-åriga prinsessan Astrid. Hon är alltså syster till kung Harald.

sdltd4fc7de_normalpreview1.jpg

Kung Harald hade alltså två systrar, prinsessan Astrid som vi ser här – och den äldsta, prinsessan Ragnhild som dog 2012. Deras mamma var alltså prinsessan Märtha av Sverige (eller prinsessan Märtha Sophia Lovisa Dagmar Thyra som hon egentligen hette) som föddes i Stockholm 1901. Och som gifte sig med sin kusin, kronprins Olav av Norge som senare blev kung – och alltså pappa till dagens kung, Harald. Puh, gäller att hänga med i de kungliga släktsvängarna alltså! Äh, vi passar på att titta på en gullig bild på de norska barnen…

sdltc99db5b_normalpreview.jpg

1935 i Stockholm. Det har just varit genrep i Storkyrkan inför bröllopet mellan svenska prinsessan Ingrid och kronprins Fredrik av Danmark. Och här ser vi alltså prinsessan Astrid och prinsessan Ragnhild.

Men åter till Spanien, här firades i oktober nationaldag och då såg vi den här trion. Drottning Letizia i parad med döttrarna 13-åriga Leonor, till vänster, och 11-åriga Sofia i mitten:

sdltd43be46_NormalPreview.jpg

Det är alltså 13-åriga Leonor som står längst fram i tronföljden och ska ta över efter pappa, kung Felipe, en vacker dag. Mamma, drottning Letizia, har också varit ute på uppdrag senare i oktober, som här…

sdltd461f94_NormalPreview

Japp, på plats i Rom för den stora konferensen ”World Food Day”, för sitt FN-uppdrag där hon bland annat är engagerad i matfrågan. Alltså, FN-uppdrag har verkligen blivit det nya kungliga favorituppdraget. Men man förstår ju, tacksam för kungligheterna att kunna engagera sig i något internationellt och i frågor de faktiskt kan prata om. Letizia var ju tv-journalist innan hon 2004 gifte sig med Felipe, kanske trivs hon utmärkt här?

sdltd4619e6_normalpreview.jpg

Vi går vidare från Spanien men först EN bild till från oktober, på drottningen. Jag får liksom aldrig nåt grepp om hennes garderob – för plötsligt dyker hon upp i en sådan här klänning, betydligt roligare? Men inte helt konsekvent…

sdltd4137fb_normalpreview.jpg

Vidare till en som är konsekvent – och en som är stencool. Ett mäktigt drottningmöte på Buckingham Palace i veckan som såg ut såhär:

sdltd4c1108_NormalPreview.jpg

Vad tänker hon, vill man (jag!) alltid veta med drottningen av England. Extra mycket efter att ha sett ”The Crown”. Hur som helst, här pussar Maxima drottningen (äh, hon ÄR bara drottningen, punkt slut) farväl efter statsbesöket, som hon och kung Willem-Alexander varit iväg på i England. Och som sagt, Maxima ÄR konsekvent

sdltd4bf47e_normalpreview.jpg

Stiliga Maxima. Som alltid. Härlig chockrosa midi-lång klänning med svart brodyr, på väg till mottagning på 10 Downing Street hos Theresa May.

sdltd4beef5_normalpreview.jpg

…Och kvällen innan bjöds det in till bankett på Buckingham Palace. Åh, så roligt att ha varit där, jag vet precis vilken sal det är! Så maffigt. Drottningen valde vitt, liksom Camilla. Och det glittrande ordentligt, som ni ser…

sdltd4b75a3_normalpreview.jpg

Vi tar en ännu närmare titt på Maximas glitter, kolla här. Det är INTE varje vecka jag kan bjuda på något såhär pampigt. Stenarnas storlek, helt otroligt!

sdltd4b755e_normalpreview.jpg

Vi kikar på en bild till från banketten på Buckan. Det såg inte 100% muntert ut, det gjorde det inte – men det sägs att stämningen brukar lätta när fotograferna gjort sitt? Well, man får väl hoppas det.

sdltd4b7e17_NormalPreview

Gladare miner var det när kungaparet besökte Clarence House, här med Charles och Camilla. Clarence House är det kungliga residenset där Charles och Camilla huserar. Samma dag besökte de också Buckingham Palace och…

sdltd4b59a3_normalpreview.jpg

Drottningen visade föremål ur de kungliga samlingarna med kopplingar till Nederländerna. Även här hade man velat vara en fluga på väggen…

sdltd4b3f0d_NormalPreview.jpg

Man ser också hur Maxima artigt böjer sig lite, eftersom höjdskillnaden blev ganska stor mellan det besökande kungaparet och drottningen. Det syntes dock ännu tydligare när…

sdltd4b3ddd_normalpreview.jpg

Kung Willem-Alexander skulle hälsa på drottningen:

sdltd4b2892_NormalPreview

Och med det vinkar vi hejdå till Maxima och Willem-Alexander och…

sdltd42db8c_normalpreview.jpg

…Prinsessan Sofia och prins Carl-Philip, som varit i Värmland. På ”hemmaplan”, som det ju lite grand är för detta par, som har det som sitt hertigdöme och är måna om att göra ett bra jobb som Värmlands beskyddare. Heja! Den här gången var det bland Dysleximässan som lockade.

sdltd486887_normalpreview.jpg

Minns själv när jag reste med prinsparet dit och hängde med på två späckade dagar för att få en intervju och se hur de jobbade. Var imponerad av deras koll på läget och fina insatser när de mötte människor där. Här ser vi paret anlända till Dysleximässa i Karlstad:

sdltd4871d9_normalpreview.jpg

På schemat stod också, för prinsessan Sofia, ett besök på Dansstudion i Karlstad för att träffa ungdomar med funktionsvariation som ingår i en danstrupp. Sofia dansade och kramade alla som ville kramas. Fint!

sdltd48a64e_normalpreview.jpg

En annan prinsessa jag inte sett mycket av senaste tiden? Norska Märtha-Louise, 46, som nu senast dök upp på hästryggen på Oslo Horse Show, vi spanar in. Så GLAD hon såg ut!

sdltd440bc7_NormalPreview

Foto: Terje Pedersen / TT, Håkon Mosvold Larsen / TT, SVT / TT, Paul White / TT, Andrew Medichini / TT, Chris Furlong / TT, Matt Dunham / TT, Boris Roessler / TT.

Med den segergesten säger jag gonatt från Teneriffa, imorgon packar vi väskorna och åker hemåt novemberkalla Sverige igen. Kram till er alla därute! Och ja, kommentera GÄRNA!

Ännu ett kapitel

Fasen, hinner ju inte med att besvara alla kommentarer här nedanför men jag gör mitt bästa. Har heller ingen som modererar kommentarer, eller hjälper mig med detta. Undrar egentligen hur många timmar i veckan jag ägnar åt att besvara kommentarer, mail och meddelanden? Mååånga – men samtidigt 100% värt det, alltid.  För den kommunikationen är så viktig i det jag gör. Och ändå gnager alltid de obesvarade, det där jag INTE hann svara på ordentligt. Well, sån är man väl funtad, helt enkelt.

Här, just nu? Hör glada barn ropa från poolen nedanför balkongen, där jag sitter med min dator och går igenom ännu ett kapitel till kommande boken. Har haft genomgång på telefon med Alexandra, som är redaktör, om hur vi ligger till med alltihop. Detta är den tionde (!) boken jag skriver och jag har med mig Amy och mamma som medförfattare vilket är superkul. Åh, jag har en riktigt bra känsla kring den här boken! Jag längtar så efter att den ska börja ta form, när formgivaren Lisa Kullberg sedan jobbar vidare med alla texter och bilderna vi kämpade så med i somras…

img_1400.jpg

Tänk att DETTA är en fredag i november. Fick just meddelande hemifrån, från ett gråmulet Stockholm. Om du har en stund över idag, lyssna gärna på nya podden. Berättar om en fullständigt galen Instagram-trend och om min utmaning till mig själv, som jag tänkte köra igång på måndag. Är det nån som är sugen på att haka på? Och kommer jag att klara det?!

Kommentera gärna!