Mina Cyber Monday-favoriter (och min önskelista)

/ Innehåller affiliate-länkar, alla produkter valda av mig /

Okej, på begäran kommer här min önskelista och mina favoriter på helgens Black Friday-rea, som nu gått över i Cyber Monday. Liksom många andra hade jag en lista, en plan och jag har faktiskt följt den hyfsat. Lägger dessutom till några supertips. Alright, here we go! Och kom ihåg, tänk igenom noga, håll dig till din lista och vad du verkligen behöver. Eller verkligen villhöver.

Fylla på med hudvård. Jag klickade hem dessa glow-favoriter (använder slut JÄMT!) från Lyko på 25% – också på hela Vichy-sortimentet (måste rekommendera ampullerna, jag använder morgon och kväll!). Även denna mask som jag precis klippt upp (!) hemma för att skrapa ur sista. Peelar, friskar upp och ger glow till vintertrött ansikte. Perfekt. Har du inget ”headband”? Älskar mitt. Klicka med, när du ändå köper.

Ett hudvårdstips till är den här fantastiska ”natt-oljan” från exklusiva Sunday Riley (och den här C-vitaminoljan) som finns hos Sephora. Vår makeupartist Erica Monteiro jobbar bara med detta märke och japp, man blir frälst. Såg även att Sephora har 40% på denna ansiktstvätt från Ole Henriksen som är GRYM! Tips, tips!

Uppdatera med träningskläder. Herregud som jag behövt utöka min ”träningslåda” hemma senaste tiden, det är ju ett härligt besvär. Men nu räcker det liksom inte med en uppsättning. Så det unnar jag mig, det blev ett par nya leggings och nya strumpor. Här finns mina nya tights från Nike från Wakakuu (5% extra med kod EBBA5) och från Casall klickade jag hem dessa svarta. Återkommer med recension!

Okej, ett supertips, som jag dock inte behövde själv? Basplagg (som Toteme-jeansen, den här ljuvliga vita Rodebjer-blusen eller min bruna kashmirkofta, love it) från Wakakuu, där det dessutom blev 5% extra med kod EBBA5 – yay!

Julklapps-listan? På min lista står en del saker för hemmet, spana in Emilias och min lista HÄR hos Nordic Nest som just nu har suveräna erbjudanden, exempelvis på denna dröm-ljusstake från Georg Jensen. Så vacker…

Till barnen då? Marianne behövde nya långbyxor, så det fick dessa röda i manchester (på 30%) från Babyshop och deras Black Friday-rea. Check!

Och ”villhöver”-listan… Det blev ett (mycket) efterlängtat designerköpMatches Fashion och från Net-A-Porter, i form av en klänning och en topp, som kommer att bli perfekt. Hoppas jag. Gulp. Sådana där ”pieces” som helt enkelt kräver rea (på Net-A-Porter var det upp till 50%) för att det ens ska vara tänkbart, men som sedan får ett långt liv i garderoben. Visar när jag får hem detta!

KOMMENTERA GÄRNA!

Säg hej till min nya bästis (och en mer aktiv vardag)

/ Betalt samarbete med Fitbit Foto: Lisa Höök. Kod EBBA15 ger 15% på ett helt köp hos Fitbit, gäller året ut! HÄR kommer du till shoppen /

Okej, här kommer ett efterlängtat inlägg som jag fått MÅÅÅNGA frågor om! Nämligen min älskade kompis #FitbitSense från Fitbit. För övrigt det bästa jag har gjort för att hålla koll på min hälsa vad gäller sömnmönster, stress och aktivitet. Tidigare nöjde jag mig med hälsofunktionen i mobilen, nu kan jag helt ärligt inte föreställa mig livet utan mitt armband. Tänkte nu besvara de många (!) frågor som strömmat in. Vi kör igång:

FRÅGA: Ebba, så nyfiken, vilken modell på klockan har du?
SVAR: Jag har alltså Fitbit Sense,  en avancerad (men ändå väldigt enkel att komma igång med) smartklocka med fokus på hälsa. Fitbit Sense är det senaste tillskottet i Fitbit-familjen. Dessutom bekväm att bära (mjukt silikonarmband utan hårda spännen), smidig, lätt och ursnygg med sin stilrena design! Här ser ni min svarta:

FRÅGA: Okej Ebba, hur skiljer sig Fitbit Sense från andra smartklockor, vad är det du gillar med just din?
SVAR: Jag har ju testat några olika varianter sedan i våras och det jag verkligen gillar med Fitbit Sense är att den loggar stress och faktiskt humör, genom stresshanteringspoängen, genom att den mäter EKG och hudtemperatur. Himla coolt! Genom en inbyggd EDA-skanner kan min Fitbit Sense enkelt mäta stressnivåerna och känner av när jag får för många ”poäng”. Vad gör jag då med informationen? Jo, fler micropauser. Fem djupa andetag. Mer vardagsmotion, som för min del verkligen får mig att må bättre och minska den dåliga stressen. Jag VET ju detta men jag behövde uppenbarligen någon där på min handled som påminde mig, i vardagen…

FRÅGA: Jag är nyfiken på en bättre ”stegräknare” än den jag har i mobilen, skulle du då rekommendera din klocka?
SVAR
: Absolut! Det var så det började för mig. Frustrerad över att mobilen missar så många steg, och att jag måste ha med den överallt. Sedan blev jag glatt överraskad över hur smart Fitbit mäter AZM (alltså, Active Zone Minutes). I appen (jo, den är kopplad till en app, som är helt grym) eller direkt på skärmen, så kan jag enkelt se hur jag ”tjänar” Active Zone Minutes i olika pulszoner. Låter det krångligt? Det är det INTE!

Såhär, ju hårdare jag tar i under en aktivitet, låt säga ett tennispass, desto snabbare når jag mina mål med aktiva minuter under en hel dag. Visste du att Världshälsoorganisation WHO rekommenderar 150 minuters aktivitet per vecka för ett hälsosammare liv? Jag har ställt in min Fitbit på 200 Active Zone Minutes / vecka och den peppar mig när jag nåt exempelvis 50 eller 100 och grattar mig när jag kommit i mål. På samma sätt har jag ställt in tre träningspass / vecka, där påminner den också samt är min hejarklack.

FRÅGA: Går den att använda som ”betalmedel”, som vissa andra smart-watches?
SVAR
: Yes! Fitbit har utvecklat Fitbit Pay, du kan alltså betala med smartklockan genom att hålla det över kortmaskinen utan att behöva röra vid knappsatsen eller stoppa in ett kort i terminalen. Otroligt bra, framförallt i dessa tider. Det finns heller ingen beloppsgräns.

FRÅGA: Jag är usel på att ladda! Hur ofta behöver du ladda din? Mvh / En som alltid glömmer ladda under natten..
SVAR
: I hear you! Här är Fitbit Sense genial, eftersom den håller upp till en vecka på en laddning. Sedan passar jag på att ”snabbladda” medan jag duschar, för om jag laddar den i bara 12 minuter (!) så får jag en hel dags batterianvändning.

FRÅGA: Vilka funktioner gillar du utöver steg, sömnpoäng och Active Zone Minutes?
SVAR: Okej, HÄR kan du läsa mer om alla andra funktioner Fitbit Sense har. För att få ut så mycket som möjligt av alla funktioner kan du också testa tjänsten ”Premium” som kommer med Sense, den är kostnadsfri i 6 månader. I Premium får du ytterligare analys om din data, dessutom erbjuder tjänsten massor av olika träningsformer (exemelvis loggar den cykling, cirkelträning, golf, pilates, spinning, löpband, simning) och andningsövningar du kan ta del av.

FRÅGA: Du pratar om sömnpoäng, är det inte stressande då?!
SVAR: Bra fråga, detta är givetvis individuellt. Men jag tycker faktiskt inte det. Tvärtom, så märker jag – efter ganska många månaders användning – hur jag faktiskt lägger om mitt beteende till det bättre, om jag har haft låga sömnpoäng ett längre tag. Då får jag det svart på vitt, och kan göra något åt det!

En natt hit eller dit struntar jag i, inatt härjade Ernst mellan 04.30 – 05.47 och då är det ju kört. Men sånt är livet. Med andra ord tycker jag att smartklockan är ett bra hjälpmedel för att få en överblick, för att bibehålla eller för att förändra.
Vad gäller den eventuella stressen, så får jag ofta frågan om ”hur många minuter har du….” och ”hur många steg har du tagit idag?”. Där vill jag bara understryka en viktig sak: Jämför dig bara med dig själv. Din hälsa är din resa, inte någon annans. Om du inte blir positivt peppad, förstås, och det känns kul. Det gör det verkligen för mig, och jag är så himla glad och tacksam för att jag under det här deppiga året faktiskt fått mer balans i livet och en betydligt mer aktiv vardag.

En för tidig julklapp? Kod EBBA15 ger dig 15% på ett helt köp hos Fitbit. Gäller året ut! HÄR så kommer du till shoppen #fitbitSE #MinFitbit #fitbit_se #fitbitsense

KOMMENTERA GÄRNA MED FLER FRÅGOR, så svarar jag så gott jag kan!

Meghans viktiga budskap

Veckans kungliga uppdatering? En mycket viktig och väldigt bra sådan. Om en enkel fråga: Är du okej? Hur mår du? Och att uppriktigt mena det, se människan och lyssna på svaret.

En lite överraskande kunglig uppdatering – eftersom det varit väldigt tyst från Meghan och Harry senaste tiden – Mmn veckan skrev hertiginnan Meghan en krönika New York Times om sitt missfall i juli i år. Personlig men ändå allmängiltig, för samtidigt som det är väldigt personligt är det ju så vanligt. En välskriven och fin text, som jag tror (nej, vet) berör många som varit i en liknande situation. Och som någon (som själv hade blivit berörd) kommenterade på min egen Instagram, i ett meddelande: ”Det är ju inte direkt så många inlägg om missfall på Instagram”. Så sant. Heja Meghan!

Jag fick för övrigt frågan om att diskutera Meghans text i tv i veckan – nu kunde jag inte, eftersom vi som sagt sitter med en skarp deadline och jag har lovat mig själv att INTE tacka ja till sådant, schemat håller bara inte i så fall. Men om jag hade pratat om den, så hade det varit en hyllning till att hon använder sin plattform till att lyfta en viktig fråga. Väldigt, väldigt bra!

Ja, nu är jag ju också nyfiken på parets vardag ”over there”. Paret som själva signat en superdeal med Netflix, ser de på ”The Crown” hemma i soffan i sitt mansion därborta i LA? Vilka umgås de med? Meghans skådis-kompisar får man gissa? Oprah?

FOTO: Ben Stansall / TT, Kirsty Wigglesworth / TT

Skarp deadline – nu gäller det!

Ja, nu GÄLLER DET! Såhär såg det ut när jag checkade in på Emilias kontor häromkvällen, för ytterligare ett maraton-pass…

Nästa vecka har vi nämligen knivskarp deadline på vår kommande bok. Det finns deadlines och så finns det THE deadline. Denna är av typen… Den senare. Vår bok var ju egentligen tänkt att komma nu i höst. Vi jobbade järnet i våras, allt kändes bra, eller ja, Corona kom och vände allt upp och ned. Men vi tänkte ändå att boken skulle bli bra, att det skulle funka. Det gjorde det inte.

Hela projektet fick flyttas fram, lika bra var nog det inser jag nu. Men det är livsfarligt när man flyttar fram sådana här saker. Eller, jag är usel på det. Andas ut, skjuter fram tänker att ”Nu har jag ju all tid i världen på mig” och parkerar det. Det skulle jag inte gjort. Inte blev det bättre av att jag har en briljant partner som är EXAKT likadan! Haha, vi är synkade i sådant på ett mycket dåligt vis.

Nu sitter vi alltså här med kniven på strupen, som vi i och för sig jobbar allra bäst. Putsar på texter, slaktar texter, skriver om, skriver bytt, jobbar på. Så den här helgen blir en arbetshelg på sätt och vis.

Imorgon, söndag, ska vi köra ytterligare ett skrivpass på mitt kontor, hela eftermiddagen och kvällen. Tur att man älskar det man gör. Och lever men en fantastisk man som fattar det, som peppar och säger ”Det är lugnt, verkligen helt lugnt”. Tack älskade Johan för det. Mammasamvetet finns ju också där, men nu är det såhär. Det bara… Är så. Jag är en bra närvarande mamma de allra flesta andra helger, tänker jag! Snart har vi dessutom ett härligt långt jullov och tänk så skönt att då ha denna deadline bakom oss.

KOMMENTERA GÄRNA 💙

En riktigt lat lördag (och tack för feedback!)

Hade storslagna planer för denna lördagsförmiddag, efter en intensiv jobb-vecka. Tidiga morgnar. Sena kvällar. Jag jobbar med en SKARP deadline med manus till kommande bok, därav dåligt med uppdateringar här (och JA, jag ser att ni är många som flitigt påmint mig om detta och gett feedback om det, jag tackar ödmjukt för engagemanget och jag vet, men det beror som sagt på en skarp deadline).

Hur som helst, nya tag och jag försöker skaka av mig kritiken, förlåt, feedbacken och blicka framåt. För jag har massvis med kul planer, för bloggen och för hela min plattform! Så jag vet med mig att det kommer att bli toppen. För ovanlighetens skull kan jag ta den där feedbacken rätt bra. Jag fattar, för sånt är läget nu – och jag har en plan.

Så, till denna lördag här hemma. Som inte alls blev som jag tänkt. Inget morgonbak av scones, ingen samlad mysfrukost vid köksbordet, inga tända ljus, inget pyssel jag drog fram, ingen hemma-träning för mig i vardagsrummet. Det bidde knappt någonting. Istället väldigt, väldigt slappt, skönt och lugnt. Barnen sitter nu parkerade i soffan och tittar på TV (jag bestämde mig för att ha noll dåligt samvete för det) och jag har tagit en liten paus i välbehövligt plockade, efter veckan. Efter en sådan här vecka FLYTER saker och ting runt här hemma. Bokstavligen.

Så, vad ville jag säga med det? EgentligenBara att ibland är en sådan här lördag precis vad man behöver. Helt opiffig och faktiskt rätt mysig ändå.

Hoppas att du därute njuter av en underbar lördag, ”lat” eller inte!

En sak mindre på ”att göra”-listan (tack för det, Synoptik!)

/ Betalt samarbete med Synoptik Foto: Lisa Höök /

Japp, jag älskar listor. Eller jag älskar att STRYKA saker på listor. Behöver listor, för att inte glömma bort allt från nya gympaskor till Klas, boka om tandläkaren, Ernst matsäck. Ja, ALLA de där vardagsgrejerna man så lätt glömmer, veckorna går och… Så står jag där, igen, fredag morgon, ska iväg till tennisen: Neeeej, linserna är slut! En klassiker, i mitt liv. Tills Synoptik Linser All-Inclusive kom in i mitt liv, vill säga. Varför? Jo, för att…

Det liknar alltså abonnemanget Glasögon All-Inclusive, som ju är abonnemanget som låter mig prenumerera på både glas- och solglasögon. MEN Synoptik har även ett liknande abonnemang för dig och mig som också varvar med linser. En nyhet är också att du numera kan ha ETT abonnemang som kombinerar glasögon, solglasögon och linser. Hur bra? För min del varvar jag mellan glasögon och linser, exempelvis dagar när jag sportar eller spelar tennis då jag tycker det är så skönt, smidigt och praktiskt att köra linser.

Vad jag också gillar med Linser All-Inclusive? Alla optikerbesöker ingår, jag får alltså kontinuerlig kontakt med min optiker OCH fria byten vid förändrad syn. Detta hände mig senast jag var på min årliga ”koll” och gjorde Syna Ögat-undersökningen, jag fick en liten justering av mina linser som gjorde STOR skillnad. Det hade jag aldrig tänkt på om jag inte kommit iväg på undersökningen.

Läs gärna om Linser All-Inclusive på här på Synoptik.se och där kan du även enkelt boka tid hos din närmsta Synoptik-butik. Gör det bara, säger jag!

Så, varför hjälper då Linser All-Inclusive mig att stryka en sak från ”att göra”-listan? Jo, jag får mina linser levererade direkt hem i brevlådan, och behöver inte själv hålla koll på NÄR jag behöver beställa hem nya. Halleluja för det.

Du kan också välja själv hur många dagars användande per vecka du vill ha linser för – en till sju dagar. För att vara säker på att man ALLTID har linser, så kommer en ny leverans i god tid innan dina tidigare linser tar slut.

Hur vet jag vilka linser som är bäst för mig? Synoptik har ett brett sortiment av kontaktlinser från välkända varumärken men om du – vilket jag gjort – vill satsa på prisvärda, riktigt BRA linser så rekommenderar jag att testa Synoptiks egna varumärke iWear. Linserna från iWear har exakt samma egenskaper som andra kontaktlinser men till ett lägre pris. De är tillverkade i moderna material som gör att linserna släpper igenom mycket syre till dina ögon. På så sätt mår dina ögon bättre, både efter en lång dag framför skärmen, men också på längre sikt.

Just nu BJUDER (!) Synoptik på de tre första månaderna när du tecknar en årsprenumeration på linser, från 98 kr / månad. Erbjudandet gäller t.o.m. 31/12 2020, så passa på säger jag! In och boka tid på synoptik.se.

PS. En sista sak, som är viktig: Synoptik rekommenderar en synundersökning varje år för att säkra rätt styrka på dina linser och för att eventuella problem ska upptäckas i tid. Slarva inte med detta! Och i abonnemanget INGÅR alltså optiker-besöken. Tack för det Synoptik!

Måndagsrapporten – och serien vi inte kan (eller vill) sluta prata om

Hej från kontoret denna måndag! En mörk, blöt måndagseftermiddag när jag precis gjort fem upphopp på kontoret för att jag behövde en dos sista energi. Nu så, here we go, jag bjuder dig på Måndagsrapporten:

MÅNDAG: Måndagsmöte med gänget, först mitt bolag 08.30 – 10.30 och därefter Säker stil fram till lunch. Ja, det blev faktiskt fram till halvett idag, då vi hade mycket roligt att köra igenom. Det kan tyckas långt att vi sitter flera timmar men det blir liksom ett ”aktivt arbetsmöte” och det är så värdefullt med allas input på smått och gott. Upplägget brukar vara att vi går igenom föregående vecka, utvärderar, sedan vidare till pågående projekt och därefter kommande projekt – och planer! Sedan slänger vi alltid in lite omvärldsanalys och spaningar.

Men… Egentligen ville en majoritet av oss mest av allt prata om ”The Crown”. Prata, prata, praaaata! Analysera! Hur VAR egentligen Diana? Och Charles? Dianas vänner och familj, fanns de inte där? Och var det sådär hemskt när hon kastades in i den kungliga märkliga världen, fick hon ingen mer hjälp, den stackars 19-åringen?! Hur är det för Harry och William att se serien? Fick de se den före alla andra eller satt de också bänkade den 15 november? Men nej, detta är #måndagsrapporten så vi lämnar detta, för nu…

Okej okej, bara en sak till innan vi går vidare: ”Whatever ’in love’ means…”. Puh. Kommentarer överflödiga. Och NEJ, detta är givetvis ingen spoiler för att serien bygger på verkliga händelser är ju ingen hemlighet. Nu så, NU vänder vi blad kära vänner, vidare till tisdag!

Just det, måndagskvällens höjdpunkt blir ju ”The Undoing”, vilket twist and turn ska serien ta ikväll? Och nu närmar den sig ju upplösningen? Riktigt spännande. Jag har en föraning om vem som är skyldig, vill inte säga mer än så…

TISDAG: Hemma-träning efter att barnen är lämnade, inbokat i min kalender 08.30 – 09.00. Antingen Säker stils 20-minuterspass eller ett av Isabelles pass. Så jag får helt enkelt dra på träningskläder på morgonen och lämna barnen i det, perfekt!

Sedan ska jag jobba hemma på förmiddagen och på ”to do”-listan står skrivande och att spela in n ”Reel” för ett kul samarbete, där jag ska testa en tjänst som underlättar vardagen enormt mycket. Denna ”Reel” går tack och lov fint att göra hemma, blir faktiskt allra bäst så. Det är såklart en utmaning även för mig att jobba hemifrån, men jag ska INTE klaga ett dugg, för det är framför allt en utmaninge i den mening att jag har så himla usel disciplin hemma. Slänger in en tvätt, plockar, börjar med nåt projekt, sen kanske väldigt lockande at äta lunch framför nån serie och… Vips, så gick timmarna. Ibland är jag dock grymt effektiv hemma och NJUTER av att bara behöva lämna barnen, sen direkt hem och komma igång. Pang bom. Inget trevligt kaffe-prat med kollegorna, utan bara fullt fokus på jobb, i lugn och ro.

På eftermiddagen ska Emilia och jag ”bokjobba”, kalendern är blockan 13 – 18.30! Vi har båda klämt in varsitt digitalt möte 15 – 16 men det blir en bra paus. Bra att vi kunde synka det!

ONSDAG: Utvecklingssamtal med skolan för ett av barnen – och det blir premiär för mig att göra det digitalt! Spännande! I övrigt deadline på en text som ska iväg, det blir kontoret-jobb, kanske firar på att beställa någon riktigt god salladslunch och sedan spela in material hela eftermiddagen. Just det, borde boka in träningspass för ”hemma-träning” i 30 minuter även denna dag, kanske 18.00 så får barnen stöka runt samtidigt hemma och heja på?! Det funkade faktiskt riktigt bra i somras. Då i trädgården å andra sidan, ALLT sådant funkade lite bättre då, puh…

Digitalt möte om mitt smyckesprojekt, som rullar på, ja alltså mitt eget halsband som jag hoooppas kunna släppa nu i början av december. Måtte allt klaffa nu! Boxarna tillverkas för hand och måtte ny nyansen av sidenband bli rätt och webbshoppen och… Ja, jesus, så mycket jobb det är med detta, som man inte kan föreställa sig innan man driver igenom ett projekt. Min suveräna kollega Sofi och jag jobbar på med detta, men jag är ju kontrollfreak och kan inte släppa ifrån mig en sådan här sak, som är så viktig för mig. Så det får ta sin tid. Det viktiga är att det blir riktigt, riktigt bra.

TORSDAG: Haha, nu kände jag här hur varenda dag den här veckan var sig ganska så lik?! Men detta är ju en verklighet för många av oss just nu. Ja, jag gör vad jag kan för att hålla pepp, kreativitet och inspiration uppe! Är väldigt tacksam över att jag ändå kan jobba tillsammans med Emilia, på mitt kontor eller hemma hos henne, och att vi redan har en liten tät social bubbla – just på torsdag ska Emilia och jag ”kvällsjobba” mellan 17 – 22 (!) för nu närmare sig en riktigt skarp deadline med vår kommande bok…

Nya podden släpps idag = torsdag! Ska inte glömma att pusha för den, på min plattform men även på Säker stils. Det är dessutom ett maxat härligt avsnitt där Emilia bjuder på en opassande önskelista.

Digitala möten på eftermiddagen som går i ett, japp – då är det bra att jag har min Fitbit som påminner mig om mina 250 steg i timman, som jag ställt in den på. Det hjälper mig verkligen mot de lååånga stillasittande passen!

FREDAG: Bokjobb med Emilia HELA dagen och jag längtar! Ska bli riktigt mysigt, sköna kläder och den mest fantastiska partner in style man kan ha – och vi har lyxen att jobba med vår tredje bok. Nyp mig i armen, sådant får man verkligen vara tacksam och glad över i dessa tider. Ja, i ALLA tider men just nu är jag extra tacksam över de här lustfyllda projekten, som bokskrivandet verkligen är för mig.

På eftermiddagen måste vi köra läx-race med barnen. Jag fick bra tips om att verkligen köra en fokuserad stund, tillsammans, en ”spikad tid” och fredag eftermiddag är liksom den tiden som vi får ihop, med tanke på simning, tennis och annat. Så då SKA läxböckerna fram, så att det inte sparas till helgen!

Apropå böcker, så har jag redan planer jag drömmer om att hugga tag i efter Säker stil-boken. Någonting om livspusslet, någonting tillsammans med Amy om den svåra, sunda balansen i livet utifrån kost och hälsa – och såklart den där romanen. Men också boken för Klas och Mariannes ålder, 6 – 9 år ungefär. Efter att ha läst alla Lasse Maja, dubbeldeckare, Cirkusdeckare och Jack baklänges och framlänges så är jag taggad till tusen på min idé, som än så länge verkligen bara är ett frö. Men det är trots allt precis så allting bra börjar. Med ett litet, litet frö till idé som man sedan behöver vattna, plantera om, vårda och låta växa. Japp, jag hoppas att jag återkommer!

LÖRDAG OCH SÖNDAG: En av dagarna ska jag träna – famous last words, för när man säger så blir det sällan av. Så, härmed bokad jag in träning LÖRDAG MORGON 10.00. Basta. Så får det bli. Lägger in Johan på detta i kalendern, så är han mitt vittne. Det ska bli av. Sedan återigen, den där tacksamheten över att barnens aktiviteter rullar på: Simningen, tennis och ridningen.

För min del är utmaningen inför helgen också att få ihop minst 10.000 steg om dagen och att hålla tag i den sunda balansen med kosten – tre bra mål om dagen och två mellanmål och inte massa tomma, onödiga kalorier. Låter ju väldigt enkelt men det är tvärtom väldigt svårt, tycker jag, i dessa bak- och mystider… Så, en balanserad och bra kostplan för helgen, det är min utmaning.

KOMMENTERA GÄRNA!

Min lista över små gröna val i vardagen – hur ser DIN lista ut?

/ Betald samarbete med Bring #baragrönare Foto: Lisa Höök /

Okej, såhär – Bring hörde av sig och undrade om jag ville vara med och uppmuntra till fler gröna val i vardagen. Absolut, det är ju superbra! Men varför vill då just Bring lyfta fram att små val vi gör i vardagen faktiskt kan göra skillnad? Jo, Bring jobbar nämligen varje dag för att leverera saker vi handlar på nätet, inte bara så snabbt som möjligt – utan även så hållbart som möjligt. Bring levererar lika snabbt #baragrönare – och jag valde därför helt enkelt att under EN vecka tänka igenom de gröna val jag – och vi hemma i familjen – faktiskt gör, i vardagen. Här kommer min lista. Och nej, det är varken någon ”skryt-lista” eller någon lista över helt nytänkande gröna val, men det är min lista. Hade Bring velat ha en super-perfekt-klimatsmart-proffs-person, så hade de nog frågat någon annan? Nu frågade de mig, som gör så gott jag kan. Jag tänker också mycket på att om vi alla tänker över våra egna val, vår lista, och lägger till några saker, då GÖR det skillnad:

Sopsorterar noga hemma – och på jobbet! Vår förening har bra soprum vilket gör det enkelt i vardagen, även matavfall går att sortera. Kartong, papper/tidningar, matrester, glasflaskor och plastflaskor, ja allt på sin plats. Också viktigt att nöta in källsortering hos barnen. OCH, viktigt som många faktiskt glömmer: Sortera även på jobbet. Det är som att ”Det där är inte mitt ansvar”-känslan kickar in på jobbet hos många. Well, det är allas ansvar och även just ditt, punkt.

Cykla mer i vardagen! Ja, jag försöker att – i den mån det går – cykla istället för att ta bilen. Självklart blir det bilen ibland, framför allt när jag ska få med mig tre små barn så smidigt som möjligt. Men till vardags blir det mycket cykel, till och från kontoret och när jag tar mig runt i kvarteren. En stadig Säker stil-rosa cykel med bra cykelkorg och en Hövding runt halsen och jag är redo.

Jag väljer tygkasse istället för plastpåse. Okej, här (som på många andra gröna plan) är min Johan en sådan bra förebild, jag lever med en man som är fantastisk på många vis, även genom att inspirera till fler gröna val i vardagen. Han är nitisk, haha! Alltid när det ska handlas är tygkassen med, lika viktig som att ta med sig nycklar och mobil. Vi har en liten ”gömma” i hallen med tygkassar, så att det är enkelt att plocka med sig.

Papperspåse när jag handlar frukt och grönt. Så glad att vår närmaste ICA har börjat med ”avfallspåsar” vid frukt och grönt! Så nu väljer ju alla bruna papperspåsar istället för de i plast OCH de bruna påsarna återanvänder vi sedan hemma till matavfall. Kanon.

Vi festar på rester. Ääälskar att vi nästan alltid har en kyl fylld med olika små ”rest-skatter”. En slatt soppa, lite köttbullar, lasagne eller vad det nu kan vara. Detta är vi faktiskt bra på hemma. Jag är sämre på att ta med matlådor till jobbet, så även Johan, men till middag äter vi gärna rester i olika former, ofta. Vi har också en välfylld frys (fryst mat minskar generellt matsvinn) där är ju knepet att frysa ner i portioner tycker jag, så att man enkelt kan plocka fram en portion lasagne, eller ”en familje-portion” köttfärssås typ. Ja, ni fattar!

Mera vego i vardagen. Mer grönt! Mindre kött! Nej, det här är faktiskt inget ”tips” utan snarare en observation från min vecka. Att äta vegetariskt (hela familjen) minst två dagar i veckan borde ju verkligen inte vara ett problem för oss. Bättring här!

Diska och tvätta på eko-programmet (och dosera rätt). Och det är full maskin som gäller, i mesta möjliga mån! Diskmaskinen vågar jag inte sätta på ens 75% full för då får jag onda blickar av Johan… Dosera rätt och givetvis: Välj miljömärkta produkter. Vi spanar alltid efter diskmedel, tvättmedel och rengöringsmedel som är märkta med Naturskyddsföreningens miljömärkning ”Bra Miljöval”, sedan finns ju också Svanen-märkta produkter. Enkelt när man väl hittat ”sina favoriter”, då behöver du inte leta. Och apropå produkter, sköljmedel har vi aldrig haft hemma hos oss faktiskt.

Låt INTE kranen stå och rinna. Här är det familjens vatten-hjälte Marianne som jagar på resten om detta! I duschen där vattnet flödar är det ju viktigt att nöta in vanan att förkorta när det går.

Vi släcker lamporna. …Och här var det Klas, som hade haft klimatsmart tema i skolan och var helt fascinerad av hur viktigt det är att släcka lamporna. Kul! Så nu springer han runt och släcker hemma, mycket och ofta! Han föreslog också att Emilia och jag ska göra ”ett helt avsnitt av podden med BARA massa klimatsmarta tips för kläder och så”. Taget, sa jag, såklart.

Köp mer begagnat. Cykel till barnen, skidskor eller vad det nu kan vara – här är det nog både ekonomiskt såväl som miljövänligt, när jag väljer beggat. Jag är ju en riktig Blocket-nörd och älskar auktioner, Tradera såväl som ja, allt! I veckan haffade jag ett par pinnstolar för 800 kronor hos en härlig tjej som blev så glad att de kom till användning. Alltid lika kul när man träffar glada köpare och säljare! Apropå att handla på nätet, se till att välja en leverantör som som levererar fossilfritt. Här har du alltså chans till att göra ett grönt val i ”check-outen”.

Välj kvalitet – och sådant du älskar (högt). Absolut, jag blir förförd av trend. Såklart. Men ändå! Detta med kvalitet tänkte jag på i veckan när jag för femtioelfte gången tittade på de där bokhyllorna som jag nu jagat på auktion i tre år, som ALDRIG kommer ut. Kanske köper jag dem till slut nyproducerade? Vi får se. Men det är i alla fall fantastisk kvalitet och jag älskar dem, högt. Farmor och farfar hade likadana i sitt hus på Marstrand, där vi växte upp om somrarna och jag hoppas i så fall att mina barn och barnbarn kommer älska dem lika mycket som jag gör.

Skänk bort kläder. Här skulle jag egentligen påminna om att ALDRIG slänga textil i soporna men det tänker jag att folk förhoppningsvis inte gör längre. Inte heller hemma hos oss. Ge bort gamla kläder som barnen vuxit ur, och sälj dina egna! I veckan rensade vi ut en påse från Marianne som kom hem till min kollega Ida, vars dotter blev lycklig över denna skatt.

Använda återanvändbara kaffemuggen. Japp, jag får helt enkelt tacka Bring för att jag under denna vecka skärpte mig och fyllde min plåtmugg med kaffe. Detta ska jag verkligen bli bättre på, som den kaffeslav jag är. Jag ska skaffa en bra mugg att ha på kontoret också. Vatten är jag bättre på, har ofta en glasflaska i väskan, en hemma och en på kontoret.

Börja någonstans – kanske med just din lista? För väldigt många små vardagsval kan vi faktiskt ändra på. Det blir precis lika bra – bara grönare. Vad gör du idag och vad kan du ändra på?

Ja, som sagt, jag är icke alls perfekt – men detta var min lilla gröna lista från veckan. Fjorton punkter. Jag vill ju ha HUNDRA minst, men där får ni gärna rycka in och kommentera här nedan! Fyll på! Små saker gör skillnad, vi måste alla bidra och göra det vi kan, om inte annat för att vara goda förebilder för de där små människorna därhemma. Summan av allt – är ju det som i slutändan räknas.

Vad är DINA små gröna val i vardagen? Kom väldigt gärna med fler tips och KOMMENTERA GÄRNA!

Kort om Bring och #baragrönare
I Stockholm, Göteborg, Malmö och Linköping är Brings hemleveranser helt fossilfria. Leveranserna körs på el, biogas eller hydrerad vegetabilisk olja (HVO). Numera är även budleveranserna i Stockholm och Göteborg också fossilfria. När du beställer en leverans med Bring blir du aviserad om vilken typ miljöfordon som din leverans körs med. För att få till en grön omställning så gäller det att våga testa nytt. Därför samarbetar Bring med flera aktörer för att påskynda utvecklingen. Som till exempel, det svenska cleantech-bolaget Inzile och Volta Trucks, som utvecklar nya utsläppsfria lastbilar för leveranser i stadskärnor.

Nu blir det svårt – så, nu gäller det!

Ja, nu gäller det – för nu blir det TUFFARE. Tuffare med träningen, tuffare med stegen, tuffare med balanserade kosten, tuffare med… Allt. Nu sätts min balanserade livsstil på prov, känner jag verkligen så tydligt. Puh. Dessa mörka tider, på alla plan, gör ju inte direkt saken lättare. Så, jag försöker bryta ner det. Den här helgen var fokus för mig just STEGEN. Gott nog så. Sänka kraven. 10.000 steg om dagen, året ut. För det ska gå. Säger jag här, denna söndag, där jag sitter med 6200 steg och vet inte alls hur det ska gå till. Räcker ju liksom inte att vandra runt i köket hemma då… Men så läste jag en sådan fin kommentar, som peppade mig och förstås gjorde mig så genomglad:

Tack snälla för du delar med dig, Ebba! Superinspirerande. Du är en så himla sund förebild. Inget hets hit och dit. Lite träning här och en god pizza där. Älskar det! Och 10000 stegschallengen 🙌🏻 så fort jag blir frisk från denna dunderförkylning är det jag som kommer spatsera runt på gatorna i byn och samla steg. Är så peppad! Tack Ebba för att du inspirerar på så många plan!

…Och då tänkte jag att nej, jag MÅSTE greja detta. Vore så vidrigt irriterande att tappa allting nu. Att inspirera är ju min drivkraft. Kanske inte vanligtvis med såhär mycket fokus på hälsopepp – men just nu är jag i stort behov av den peppen. Och då blir det ju onekligen enklare att sprida den vidare. Då kan jag ju inte lika enkelt boka av hemma-träningen och smita undan.

Den här veckan som kommer bli det banne mig fokus på MINST 10.000 steg per dag och tre gånger hemma-träning. Jag ska boka in passen, återkommer med detta i Måndagsrapporten imorgon bitti…

Avslöjar jag årets julklapp?!

/ Betalt samarbete med Hövding Foto: Lisa Höök /

Med risk för att jag avslöjar årets julklapp, här kommer ett tips på en svårslaget bra gåva till... Ja, till dig själv? Till din partner! Faktiskt till alla cyklande personer, nära och kära, helt enkelt. Du hör ju, jag tycker att detta borde bli årets julklapp (och nej, storlek är inget att oroa sig för eftersom NYA Hövding kommer med smidig ratt där du justerar storlek).

Okej, som stolt Hövding-bärare och ambassadör får jag ofta frågor om min Hövding och i synnerhet min nya Hövding 3. Att fråga mig om den är liiite som att trycka på en knapp, för jag hör mig själv entusiastiskt berätta om varför detta är en sådan himla bra vardagshjälte. Jag tänkte sammanfatta det i fem punkter här, vi kör igång!

ETT: Hövding 3 är överlägset säker! Vi kommer till stilsäker, först och främst säker. Det unika airbagsystemet har visat sig ge upp till ÅTTA (!) gånger bättre skydd än traditionella cykelhjälmar. Om en olycka skulle inträffar blåser airbagen upp och skyddar huvudet. Hövdingen registrerar cyklistens rörelser 200 ggr/sek och OM en olycka skulle ske, så blåser airbagen inuti kragen upp sig på 0,1 sek, ja, ungefär som en blinkning…

TVÅ: Hövding 3 är 100% Säker stil. Okej, utöver att Hövding idag är klassad som världens säkraste huvudskydd för cyklister – så är den ju så snygg också, i all sin enkelhet. Diskret design och stilren på så sätt att du bär en ”osynlig” hjälm. Hejdå ”hjälm-frisyr”, tack vare denna schyssta ”krage”. Och nästa punkt gör ju saken ännu bättre, nämligen att…

TRE: Du kan styla den som du vill OCH göra den personlig, med Hövdings snygga skal! HÄR hittar du Hövdings kollektion av skal, detta reflekterande är min favorit. Paisley är också så fint! Ett tips till, när vi är inne på skal? Om du vill hålla din Hövding fräsch så länge som möjligt, unna dig ett extra skal. Tvätta, torka, och trä på igen. Också för att det är kul att ha ett att växla mellan…

FYRA: Den kommer med garanti! Yes, en praktiskt fråga som ofta återkommer. Två år efter inköpsdatum får du utökad garanti vid upplåsning utan att en cykelolycka skett. Om du dessutom tecknar självrisk så får du en ny Hövding om olyckan är framme.

FEM: Sa jag att Hövdingen är otroligt praktisk och smidig? Och att Hövding-appen är super!? När du börjar använda din nya Hövding 3, så laddar du ner Hövding-appen. Där trackar du exempelvis din cykling, får notis när din Hövding behöver laddas OCH du bidrar till att skapa städer anpassade för cyklister. Viktigt och väldigt bra! En smidig , praktiskt sak till? Två timmars laddning räcker till 15 timmars aktiv cykling, gör det helt enkelt till en vana att sätta den på laddning när du kommer hem. Så, nu har jag NÄSTAN pratat klart här men…

…Hövding 3 kommer alltså i en justerbar storlek (perfekt att ge bort, med andra ord) och precis som en ”vanlig hjälm” så ska den inte sitta för löst.

Sist men inte minst, så kan jag nästan lova att du kommer att bli som jag med din Hövding: En sådan där typ som gladeligen frälser andra i din närhet. Jag märker också hur jag liksom nickar lite och ler åt andra Hövding-bärare, när man stöter på någon i mataffären eller stannar intill varandra på cykelbanan. Fint, tycker jag!

Och glöm aldrig: Det är mer coolt att ha hjälm än att skippa den. Alltid. Med det vet ni ju, såklart. KOMMENTERA GÄRNA! Har du fler frågor, så ska denna stolta ambassadör försöka besvara dem . Eller så skickar jag vidare till de grymma experterna på Hövding nere i Malmö, så svarar de.

Cykla nu lugnt därute i november-slasket och glöm inte reflexer!