Ja, nu gäller det – för nu blir det TUFFARE. Tuffare med träningen, tuffare med stegen, tuffare med balanserade kosten, tuffare med… Allt. Nu sätts min balanserade livsstil på prov, känner jag verkligen så tydligt. Puh. Dessa mörka tider, på alla plan, gör ju inte direkt saken lättare. Så, jag försöker bryta ner det. Den här helgen var fokus för mig just STEGEN. Gott nog så. Sänka kraven. 10.000 steg om dagen, året ut. För det ska gå. Säger jag här, denna söndag, där jag sitter med 6200 steg och vet inte alls hur det ska gå till. Räcker ju liksom inte att vandra runt i köket hemma då… Men så läste jag en sådan fin kommentar, som peppade mig och förstås gjorde mig så genomglad:
Tack snälla för du delar med dig, Ebba! Superinspirerande. Du är en så himla sund förebild. Inget hets hit och dit. Lite träning här och en god pizza där. Älskar det! Och 10000 stegschallengen 🙌🏻 så fort jag blir frisk från denna dunderförkylning är det jag som kommer spatsera runt på gatorna i byn och samla steg. Är så peppad! Tack Ebba för att du inspirerar på så många plan!
…Och då tänkte jag att nej, jag MÅSTE greja detta. Vore så vidrigt irriterande att tappa allting nu. Att inspirera är ju min drivkraft. Kanske inte vanligtvis med såhär mycket fokus på hälsopepp – men just nu är jag i stort behov av den peppen. Och då blir det ju onekligen enklare att sprida den vidare. Då kan jag ju inte lika enkelt boka av hemma-träningen och smita undan.
Den här veckan som kommer bli det banne mig fokus på MINST 10.000 steg per dag och tre gånger hemma-träning. Jag ska boka in passen, återkommer med detta i Måndagsrapporten imorgon bitti…
Åå vad jag håller med! Ligger i soffan… ska dra mig ut och springa men det är mörkt och kallt 🙈 Tack för pepp! Behövs från alla håll och kanter just nu 👍
Att göra av flertalet av stegen direkt på morgonen är mitt absolut bästa tips. Idag 8500 mellan 8-9. Kan vara segt att ge sig ut, men så skönt att ha det gjort och sedan bara kunna ta dagen som den kommer, el efter schema. Upplever dock helgerna som väääldigt schemafria i dessa tider.
Jag försöker ta mig ut på en lunchpromenad varje dag nu när jag sitter hemma och jobbar. Ibland i kombination med möten som fungerar att bara ta över telefon. Något som är guld värt och har räddat många långa, mörka dagar
Jag förstår dig! Det är klart svårare nu när det är mer mörkt och kallare. Lyckades ta mig ut på en löptur igår kväll (i Göteborg faktiskt, där jag just nu befinner mig!) vid 19-tiden, trots kalla vindar och framförallt MÖRKER. Jag var INTE sugen men oj så skönt det var när jag var igång och framförallt efteråt. Nöjdheten att jag tog mig ut trots motstånd, och den sköna tröttheten i soffan senare. Så heja heja, vi är många som kämpar och du är verkligen inspirerande! Kanske får vi extra mycket satsa på att ”bara” bestämma oss nu, inte känna efter så mycket utan bara dra på kläderna o gå när det är dags, som man gör med många andra rutinsaker i vardagen. Och köra PT-passen ute (om alternativet är att ställa in menar jag)!
Hundra gånger (eller 10.000;) heja dig Ebba!!
Du kommer greja de där stegen och din andra träning med, är jag säker på!
Mitt lilla tips, som jag använder just nu;) är att sätta datorn på golvet och stretcha, småträna under digi-mötena (när man inte har kamera på förstås haha).
Kram på er alla som kämpar på i november
Hej! Jag har, från att ha gått väldigt lite steg nu ett bra tag, gått över 10.000 steg tre dagar förra veckan och ändå rätt många steg de andra dagarna.
För mig är målet gå över 10 000 steg flera gånger i veckan; från ingen gång i veckan, till nu flera gånger är det ju en ökning på flera 100 procent. 🙂
Jätteglad över detta. Gått ut på eftermiddagen och promenerat en riktigt rejäl runda (eftersom jag inte rör mig/går så mycket just nu annars) och jag älskar det! Mörkret, den höga luften, syret, bra musik i lurarna och att kämpa på och klara det! Härligt! Heja oss! Kram, a.