Mindre stress i vardagen?

Känslan sista dagen på semestern: Jag MÅSTE lyckas hålla kvar den här känslan, när jag kommer hem till ”verkligheten”. Men hur gör man? För att inte trilla rakt tillbaka in i vardagsstressen? Jag fick så många bra förslag från grymma följare, här kommer några av dem

5a1a0446.jpg

”Våga säga nej till saker – ett NEJ till något är ett JA till nånting annat”

”Preppa kaffebryggaren och förbered frukosten innan du går och lägger dig”

”Ebba – det stavas MATKASSEN!”

”Andas! Ett djupt andetag varje gång man kommer in i stressen, det gör underverk för mig”

”Tänd ljus vid middagsbordet och när du dricker kvällste”

”Försök att inte fundera kring hur mycket tid saker tar. Utan se istället vad olika grejer och sysslor faktiskt GER dig”

”Unna dig att göra absolut INGENTING”

”Lägg ALLTID fram allas kläder, alltså barnens och dina egna. Sparar så mycket morgonstress att göra detta till en rutin, skulle inte funkat utan detta för oss”

”Börja gå på yoga!”

”Sluta jämföra dig med andra – ingen annan än DU är bäst på att vara du…”

”Om du på grund att rödljus, försenat tåg eller liknande måste stå stilla och vänta – njut av stunden och stressa inte över att du blir sen. Det är ändå inget du kan göra åt saken”

”Gilla läget! Och inse att i november hinner man hälften så mycket som i maj”

”En promenad varje morgon, behöver inte vara lång – men gör det!”

”Utomhus? Ta ut hörlurarna, lägg mobilen i fickan och titta upp på himlen under några djupa andetag”

”Ta ett fotbad! Insåg precis att det är DÅ man är fast, då kan man inte göra alla saker som poppar upp i huvudet…”

”Inse att dygnet faktiskt bara har 24 timmar, haha!”

”Gå upp några minuter tidigare än resten av familjen för att hinna dricka en kopp kaffe, helt ensam”

”Ta ett bad när barnen somnat…”

”Jobba mindre, det är nog faktiskt det enda som på riktigt fungerar”

”Dricka hett te! Det går liksom inte att göra det snabbt, som med kaffe. Det blir alltså en liiite längre paus…”

”Ner med axlarna. Andas djupt ner i magen. Och gör ett fotocollage av dina soliga minnen”

”Några minuter mindfullness med appen Calm, du måste prova”

”Träna mera. Japp, det håller stressen nere och man blir mer effektiv”

”Mindre skärmtid! Mer te! Kramas ofta! Filt i soffan!”

”Tänk ut årets julklappar nu! Förebygger decemberstressen. Ha en önskelista per person i mobilens anteckningar och fyll på och bocka av”

”Gör allting lite saktare. Du hinner ändå. Magiskt, det funkar!”

”Ingen mobil innan kontoret – och ingen mobil i sängen…”

”Börja jobba på Ambulansen. 33 timmars arbetsvecka = du får ett hav av egentid!”

”Planera EN halvdag i månaden som du checkar ut tidigt på och gör något som DU tycker är härligt, kan vara vad som helst – men inget måste”

”Micropauser. Stanna, ta fem djupa andetag från magen och landa. Sen fortsätter du med alla måsten!”

”En. Sak. I. Taget”

”Gå långsamt, Ebba…”

”Skaffa en kurrande katt”

”Flytta utomlands”

”Slå på flygplansläge på telefonen lite då och då som om man bara råååkade vara utomlands”

”Börja meditera. Ta tio minuter för dig själv – bäst med tjugo men det kan vara svårt med barn. Tio minuter varje dag hinner du”

”Ta med dig en sten eller liknande från semestern. Ta med den till ditt skrivbord på kontoret. När du sen ser den så minns du lugnet”

5a1a0477.jpg

…Och jag skulle kunna hålla på ÄNNU längre, tack för alla fantastiska svar. Älskar de små enkla vardagstipsen. Ni är ju bäst. Läser, tänker att jag ska anamma några av dessa nästan genast. Kanske inte skaffa en kurrande katt men de där andetagen – och kanske försöka meditera? Hur gör man ens?! Har ni ännu fler små vardagstrick?

Fyll GÄRNA på i kommentarerna, klicka här för att dela med dig av ett tips!

Helgstressen (och ursäkta opeppigt inlägg)

Ber om ursäkt för ett inte… Så himla peppigt inlägg här. Men ni får stå ut. För måndagskänslan sköljde över mig imorse. Paniiikmycket att göra. Räcker inte till. Hinner inte. Roliga grejer, spännande projekt, en helt makalöst cool förfrågan. Massvis med bra alltså. Och kul. Superduperkul. Men jag då? Inte det minsta utvilad. Utan helt jäkla slut.

Vi hade en härlig helg men den innehöll NOLL tid för återhämtning. Asså verkligen noll. Kompisar från London på middag i fredags, hemma hos oss. Lördag? Ärenden på stan, jag drog iväg och klippte barnen (välbehövligt) när Johan röjde och städade hemmaplan (ännu mer välbehövligt). Bort på tidig middag till goda vänner, underbart trevlig kväll det med. Pasta, italienskt plock och massa skratt. Fick energi och tusen idéer, då värdinnan Ebba är en grym entreprenör. Söndag – barnkalas hemma i två timmar. Lyckliga barn, jag körde femkampen och Johan konstaterade att jag vore perfekt som programledare för ”Wild Kids”. Hehe. En timmas break innan söndagsmiddag för svärföräldrar, mamma och pappa.

Ernst har sovit USELT. Nu senast inatt: gallskrek vid 03.45, fick till slut amma, försöka blunda lite med sugpropp på bröstet och ryggen mår som den förtjänar idag. Aj, aj, aaaj. Skulle vilja bli utdragen i ett skuvstäd.

Summan av kardemumman? Får icke ihop sådant här socialt schema och hans sömn. Såklart. Tröttheten idag är… Som en betongkeps, typ. Varken stilsäker eller bekväm, alltså. Det blir lätt såhär med helgerna: så mycket roligt man vill hinna med. Tre barn. Två vuxna. Så vips, är allt bokat. Även om jag mår bra av fullt upp, så njuter jag ändå otroligt mycket av en lugn fredagskväll. Hemma. Med plockmat. Mysbricka. Te. Barnen somnar i soffan framför Let’s Dance.

Nu njuter jag i alla fall av att sitta på kontoret. Aaah! Har just gjort en stooor Lungo-latte åt mig själv i mitt rosa älsklingsporslin. Mamma och pappa är kvar i stan några timmar till (innan de åker hem till Göteborg) och rullar Ernst i vagnen, hämtar barnen på skola och förskola. Nu: försöka komma ikapp, sortera stressen som flyger som pappersplan i hjärnan. Ska börja med det mest effektiva: att skriva en ordentlig LISTA. På papper. Som jag har i plånboken och kan bocka av. Japp, vi börjar där!

KOMMENTERA!