Nu tror jag kanske att det händer. Jag vill egentligen INTE skriva ”kanske”, för jag VILL ju bestämt att detta blir våren (året?) då jag äntligen prioriterar mig själv, min hälsa och min kropp. Men eftersom jag försökt så många gånger nu och jag aldrig lyckas hålla i det – så har jag lite svårt att tro på mig själv. På att jag ska unna mig själv, att prioritera mig själv!
Jag är ju expert på att se till att livet kommer emellan och sedan knuffar jag snabbt ner mig själv, min kropp och min hälsa på priolistan. Bokar av träningen, ställer in, kastar i mig ostsmörgåsar till frukost och skippar lunchen för att klämma in ett möte till, för att sedan bli vrålhungrig och ja… There we go. Så har livet sett ut. Nej, rättelse: Så ser det ut. Sedan ganska många år tillbaka. Genom tre barn, bolag som jag dragit igång, en lång rad fantastiskt kul projekt, böcker och ja, genom sååå mycket. Hela projektet Säker stil och det underbara team av kollegor som Emilia och jag idag jobbar med.
Jag ångrar egentligen inte en endaste prioritering jag gjort, för då hade de här åren förmodligen inte varit så framgångsrika. Jag trivs med den jag är, som jag är, som jag ser ut. Är himla stolt, till och med. För det kanske låter knäppt men mycket av det jag gjort handlar om väldigt, väldigt många timmars jobb, extremt mycket tid och slit, som liksom gått ihop – med barnen – genom att jag prioriterat jobbet. Basta. MEN istället för att älta vad jag kunde gjort bättre, för mig själv och mitt välmående, så försöker jag blicka framåt och känna peppen att ta tag i detta. Den goda cirkeln med träning, mat och måendet och att ge mig själv tiden att komma i form. Att hitta andra belöningar än att ge efter för kvällssuget efter glass, att unna mig att bli starkare och piggare. Min försenade födelsedagspresent till mig själv, som räcker hela året!
Japp, det känns till och med riktigt kul detta. Till och med helt alright att vara absolut osmidigast på hela träningspasset i eftermiddags. Jag gjorde det ju, jag var ju DÄR! Jippie! Energin jag får av det är värd allt!
Har redan fått bra pepp och feedback från min syster Amy, som ju jobbar med livsstilsförändringar till vardags med sina patienter. Steg ett är givetvis att sätta upp rimliga mål, analysera utgångsläget och att konkretisera målen för mig, kortsiktigt såväl som långsiktigt. Nej, detta kommer icke att bli någon hälsoblogg eller så – men givetvis uppdaterar jag. Nu så, nu kör vi!
Heja dig! Min lösning har blivit att motionera ihop med barnen. Mina är lite äldre än dina dock. Jag och min 11-åring går på gymmet ihop, vi spelar tennis ihop, går till simhallen…
Kör hårt!! Så rätt att prioritera sig själv i det underbara kaoset av jobb, barn och allt. Dessutom upplever jag att bara man knäckt koden med träning (läs kommit in i det och fått rutin) ger sig kosten lite av sig själv, Man blir tvungen att äta riktig mat och mer regelbundet vilket ju är bra. Lycka till!!
Spännande!! Vad ska du ta bort för att kunna prioritera detta? Heja!
Heja dig Ebba❤️
Jag känner igen mig så väl i det du beskriver. Vardagsstressen, avbokningar av träningspass, osunda matval, sockermonstret… ja du vet.
Jag känner i hela kroppen hur dåligt jag mår och mitt humör påverkas, likaså min omgivning.
Så många gånger jag tänker att idag börjar jag! Och det går jättebra, ändå fram till eftermiddagen… Men nu peppade du mig till att göra en omstart – igen!
Uppdatera gärna hur det går för dig. För mig får du gärna addera hälsoblogg till din profil😉
Tack för all inspiration i såväl blogg, podd och insta!
Du är toppen Ebba.
Trevlig helg och stor kram från Ann!
Jag tänker ofta på Paolo Robertos ord när det känns motigt: Man ångrar aldrig en gjord träning.
Kanske klyschigt tänker någon, men ack så sant.
Heja dig!!
Tips! Direkt du har lämnat barnen ( om du lämnar) så kör du 30 minuter aktivtet. Sen duschar du, piffar dig och äter din Overnightoat ( 1dl havregryn, 1 dl cloudy äppeljuice, 1krm kardemumma som du gjort kvällen innan) med lite bär på toppen och ett kokt ägg. Detta tar en timme totalt och det ger energi för hela dagen! På helgen ligger träningskläderna brevid sängen och du sticker iväg en 30 -45 jogg/ promenad och köper frukostbröd på hemvägen så är alla glada.
Faktiskt rekommenderar jag att alltid sätta på dig träningskläderna alla dagar i veckan direkt du vaknar. Kör 10×10 benböj , 3×10 armhävningar och 3 × 10 dips mot stol, dagar du inte hinner annat, det gjorde jag igår och har massa träningsvärk! Ändra ditt mindset till: Jag är en människa som tränar!
Hej Ebba! Jag är nästan tio år äldre än vad du är men känner igen mig så oerhört i det du skriver. Jag har också tre barn och har slitit alldeles oerhört för att komma till det läge jag är i. Nu kan jag dock prioritera mig själv en aning och det har jag gjort genom att skaffa mig en PT. Det känns som en oerhörd lyx och jag har svårt att förlika mig med detta (borde jag istället spara mer till barnen eller göra extra amorteringar?!) men det är ju mina pengar och en investering i sig själv måste bara anses vara av godo. Har också börjat träna crossfit och tänker att det är en bra sak att vara sämst någon gång. På jobbet vill jag ju alltid vara bäst. Misstänker att du har samma ambition.
Lycka till nu Ebba, så bra att du kom till insikt tidigare än vad jag gjorde!
Mitt bästa tips på mål: tio pass i månaden. Definitionen av pass bestämmer du själv. För mig började det med ”sätt på dig träningskläder och gör nåt. Vad som helst”. Är nu inne på månad tre och det går som en dans. Kan jag kan du!
Mina barn har precis blivit vuxna o jag har ju egentligen inget att ”skylla på” men så svårt komma i gång med träning o bra kost. Ditt inlägg känns peppande, gör gärna fler inlägg om detta o hur du får till det!
Jag har vuxit upp med en mamma som också prioriterat ned sig själv, gång efter gång. Idag är hon dryga 60 men med kropp som en 80-åring. Knäna håller inte för mer än några hundra meters promenad, hon kan inte bära sina barnbarn i trappor, hon är ofta förkyld och ständigt ont i ryggen. Önskar så att hon låtit oss barn och annat stå tillbaka litegrann och att hon prioriterat sin långsiktiga hälsa för det är så tråkigt att hon inte är piggare nu. Det är min främsta motivation att inte hamna i den situationen själv som äldre och det som hjälper mig att se träning lite som tandborstning, det prioriterar man INTE bort..!
Ja! Nu kör vi! Har precis bestämt mig för att ta en paus i ”karriären ” för att prioritera mig själv. Känner att jag om några år annars kommer att vara i samma situation som Karins mamma. Har aldrig varit någon hurtbulle men vill kunna klara vardagssysslorna. Det senaste året har varit kaotiskt på jobbet, men nu tar vi nya tag. Inget jobb i världen är värt att offra hälsan för…
Så mycket pepp till dig! Har samma tankar, att nu, nu SKA jag prioritera min hälsa. Tack för inspo!
Grym!! Kör hårt! Ser fram emot att följa detta, är i exakt samma ostmacka – och – äta barnens rester för jag är så jäkla hungrig – träsk!!
Heja dig! Det är du verkligen värd, du peppar mig med dina härliga inlägg i vardagen. Precis som du säkert gör för många andra. Jag har precis bestämt mig för samma, det är så viktigt att försöka i alla fall. Jag tänker att vissa dagar kommer det säkert gå toppen och vissa kanske man inte riktigt når hela vägen. Då får man försöka igen men bara att ha ambitionen är en himla bra start!
Helt rätt! Det där fixar du, att ta tag i sig själv för att man vill det är absolut det bästa sättet för att börja :). Då har man liksom halva delen klar för dig :).
Härligt! Själv har jag aldrig haft någon träningsrutin och alltid skytt träning. Fram till ett par år sedan, efter två barn och jobbiga graviditeter, när minsta var ca 3 år och småbarnsroddandet lättat något, drog min granne med mig och jag blev fast! I början var det en extra morot att dra iväg i samband med att barnen skulle läggas (så skönt att slippa med gott samvete!) , men nu älskar jag att gå på tidiga morgonpass och komma speedad till jobbet. Nu tränar jag i snitt 3 ggr/ vecka sedan 2 år och insett att jag bara ska gå på grupp-pass där någon skriker på mig och ser till att jag tränar rätt, annars maskar jag när det blir för jobbigt 😂 Älskar att jag nu är stark och uthållig med bra kondition! Mitt bästa tips är att planera veckans möten och hämtningar utifrån att jag ska få till 2 pass under skolveckan och ett på helgen. Kosten har däremot inte kommit på köpet som andra här har skrivit, ska försöka hitta bra rutiner för det nu framöver..
Hej Ebba! Åh vad skoj o läsa ditt inlägg. Håller på o ändrar kosten just nu till mer hälsosam o äta mellanmål o inte frossa o det går framåt, grovt bröd, naturell yoghurt, frukt, lite mer grönt 😀 efter två veckor förkylning ska jag göra lite mer vardagsmotion o träning. Kram på dig 😍
Härligt! Det kommer säkert att gå superbra!
Ett tips från en person med bebis och en till på väg, är att träna något som du tycker är roligt! Själv dansar jag modern dans. Jag har dansat som barn men med långt uppehåll i tonår och som ung vuxen. Det är först på senare år som jag har tagit upp dansen igen. Dans är för mig en konstform. Det är underbart att dansa. Dessutom får jag utlopp för uppbyggd stress, jag sover godare och kroppen får röra på sig.
Det finns så stor variations av sporter, det borde finnas någon som passar som handen i handsken…!?
Lycka till!
Åh vad härligt HEJA DIG! Så inspirerande, för igenkänningsfaktorn är så stor, ser fram emot att höra om hur dina tankar och tips. För kan du, då fasen borde jag också kunna. Så härligt med lite reflektion kring hälsa som känns rimlig och sund!
Jag VILL du ska uppdatera angående hälsan,
Vålmående och bättre kost. Gravid v38 med bebis nr 2. Känner igen mig sen man fick barn så glömmer man lätt bort sig själv med kost och träning. P.s gillar se när du blir sminkad på instagram. Skönt munsåret är borta? 😆. Men hade varit kul att se när du sminkar dig själv
till vardags. Vad har du i din nesesär? Hur sminkar du dig själv till vardags? Kram
Ja! Nu kör vi! Har precis bestämt mig för att ta en paus i ”karriären ” för att prioritera mig själv. Känner att jag om några år annars kommer att vara i samma situation som Karins mamma. Har aldrig varit någon hurtbulle men vill kunna klara vardagssysslorna. Det senaste året har varit kaotiskt på jobbet, men nu tar vi nya tag. Inget jobb i världen är värt att offra hälsan för…
Väldigt fina träningskläder! Kan du inte ge lite tips p snygga sköna kläder som passar i löpspåret, gymmet eller yogan?
Hej, tycker ändå att det är lite ”spännande” med denna kanske lite märkliga att skippa lunchen trenden. Ser det lite överallt med socialamedier profiler. Man hoppar över lunchen för att hinna med ett möte eller något annat. Är det bara jag/vi som har vanliga kontorsjobb som äter lunch? För om du skippar lunchen för ett möte, så betyder ju det att den personen som vill ha ett möte med dig också hoppar över sin lunch osv osv. Tycker det är toppen att äntligen se förändringar i sociala medier om att faktiskt erkänna att en viss livsstil inte håller i längden. Att jobba 24/7 inte är hållbart. Att du och en del andra faktiskt drar i bromsen och säger, Nej men jag måste få äta lunch, jag måste få ”gå hem från jobbet” även om jobbet i sociala medier pågår mest hela tiden.
För mig är det en självklarhet att äta min lunch vid 11:30, hur ska jag annars vara klar i huvudet när jag sen ska hem och göra allt annat livet vill göra med en.
Ett tips om du vill sluta kämpa och enklare nå dina mål – sluta käka kolhydrater! (Eller dra iaf ner på dem rejält!)
Enda som funkar i slutändan enligt min erfarenhet. Då slipper du träna sjuka mängder och kan äta dig mätt och nöjd – slipper dessutom hålla koll på mängder. Så svårt när förbränningen går ner med åldern att fortsätta äta mackor osv. Har dessutom många andra hälsofördelar!
Många kramar
Hej Ebba!
Jag lyssnar på Säker stil podden (älskar den)
och hörde att du gör en satsning på dig själv med träning etc.
Jag arbetar med klienter och företag som vill hitta sina Lagom, inom kost, träning, sömn, stress etc, alltså ett Lagom som passar dem individuellt.
Jag coachar, föreläser, utbildar och har en podcast som heter Lagompodden.
Men till dig och det du ska göra: Jag hjälper dig gärna med det du ska uppnå, målsättning, anpassa planen efter din vardag och coacha dig i den riktning du vill.
Nu i dessa tider kör jag det mesta online, med hopp om att kunna träffa folk snart igen.
Hör gärna av dig vid intresse. Jag är övertygad om att jag kan hjälpa dig att nå dit du vill:)
Trevlig helg,
Lina Eklind, 0733-384378
Linalagom.se
Instagram @linaeklind
FB Lina Eklind
[email protected]