Tips: Höstens bästa hemmaträning

/ Betalt samarbete med Vibes /

Japp, så kom det – mörkret. Kylan. Och plötsligt blev uppförsbacken till gymmet brantare mentalt, puh. Ska ärligt erkänna att jag känner av det redan nu. Kalendern är smockfull, barnens näsor rinner, ”att göra”-listan är lång. Det är så lätt att bara vips, ställa in passet, joggen eller träningen. Men det finns ju tusen sätt att hålla i, att göra detta till en stark höst och vinter. Något jag ju återkommer till, som ni vet. Blev därför också extra glad när kompisarna på träningssatsningen Vibes! hörde av sig och berättade att de har blivit med APP! Hurra, så bra. Och yes, ska bjuda på fler ”håll i träningen”-tips men först ett tips om att koden EBBA ger första månaden GRATIS när du blir medlem på getvibes.se. Koden gäller till 7 november, så passa på. Alltså, en ”prova på”-månad helt gratis…

Vibes föddes ur att systrarna Sanna och Jenny Kallur (båda tidigare elitidrottare) hade en idé om att göra hemmaträningen lite snällare och roligare – och att slipa ner tröskeln för att komma igång – och HÅLLA igång det. Så jag tänkte passa på att pumpa Sanna Kallur på hennes bästa tips för att hitta peppen och förstås, vilket är min egen stora utmaning, att behålla den, som en naturlig del av livet och vardagen…

Sanna, hurra och stort grattis till er nya app! Berätta,  för de som inte hunnit testat – hur funkar den? 
– Tack, visst är det supersmidigt att ha Vibes i appform?! Enklast är att bli medlem på getvibes.se och sedan använda dessa inloggningsuppgifter för att logga in i appen. Där finns alla våra träningspass, även livepassen. Med appen är det ännu enklare att skicka upp passen på TV:n hemma och man kan ladda ner passen offline, för resan med svajigt wifi eller om surfpotten är slut. 

…Och jag såg att ni börjat med pass med träningsredskap nu?
– Ja, enkla redskap som många har hemma, som hantlar och gummiband. “Viktiga vibes” är ett 4-veckors program med hantlar och snart kommer ett gäng pass med gummiband. Men vi kommer aldrig överge det superenkla och lättillgängliga med bara kroppen!

Ditt ABSOLUTA favorit-Vibes-pass just nu, du får bara välja ett. Eller okej, kanske två…
– Haha, då säger jag yoga – kraftfullt flow. En otroligt skön yogaklass, den måste du testa! Men jag gillar ju också att få ta i rejält. Så då säger jag passet “Dr Tabata, vi har en fråga!” som är 20 tuffa minuter med hantlar för överkroppen. 

Ok, jag lovar att testa båda dessa. Vad ser ni för träningstrend annars, vad gillar era användare mest?
– Korta pass! Något som helt realistiskt får plats i en stressig dag. Men också program! Att någon har stakat ut träningsvardagen åt en under till exemoek 30 dagar. Man behöver inte ta mer än ett beslut, sedan hänger man bara med.

All time high-mest populära passet?
– Bålgetingen! Ett 20 minuters styrkepass för mage, rygg, sida, armar och axlar. Det är grymt bra!

Dina bästa, enkla tips för att hålla igång träningspeppen i mörkret och kylan? 
– Gör någon mysig träningsform hemma, kanske en 30-dagars yoga online. Eller trotsa mörkret med en promenad / lufs / jogg med pannlampa. Både lite läskigt och mysigt! Om det känns riktigt motigt – jobba med mutor! Går du på gym kan du till exempel låsa in några riktigt härliga produkter, typ en skrubb, mask eller en lyxig hudkräm i skåpet där. Får endast checkas ut medelst träning.

Bra där, jag gillar mutorna. Kan också vara att man unnar sig en bra serie i soffan efter avslutat pass, tänker jag?! Okej, om jag bara har 10 minuter, eller kanske en kvart, vad göra?
– Något! Allt är bättre än inget. På med bra musik, hoppa eller dansa dig lite varm – sedan kan du varva några övningar som  knäböj, situps, armhävningar och ryggresningar utan vila. 10-15 minuter räcker gott för att förändra känslan i kroppen och humöret direkt, men det gör också skillnad för hälsan på lång sikt.
…Okej, jag lägger till att skaffa ett Vibes-konto! Jag älskar er funktion med att man kan flitrera passen på just tid. Exempelvis, hur mycket tid har jag? En kvart, okej – bra, då har du ett gäng perfekta pass här. Mycket bra!

Tack Kallur-systrarna och heja er, med detta grymma initiativ. Här snackar vi rörelseglädje och träningsinspo, utan pekpinnar, hets eller stress. Missa nu inte att använda generösa koden EBBA som alltså ger en hel månad gratis Vibes-träning, med alla härliga, inspirerande pass som finns, online men nu också i den smidiga appen. Ladda ner och ge det en chans, säger jag. Testa! Kanske är detta precis vad som passar dig?